Основные удары ОАК: боксер, не имеющих удар похож на баскетболиста не в состоянии вести мяч. Удар является наиболее важным удар в арсенале боксеров. Боксер не имея хорошего удара похож на баскетболиста не

ГАК: На мой взгляд, Феликс Тринидад имеет один из лучших когда-либо левыми боковыми. Он выполняет это с такой точностью и скоростью, что является одним из лучших в истории игры. Многие бойцы, как правило, на самом деле "загрузить" с их

Прямой правой рукой: Когда вы бросаете ваш прямой правой, она должна как правило, приходят сразу после того, левый джеб брошен. Удар, как и все удары, не следует телеграмму. Правая рука должна исходить от вашего лица,

UPPERCUT: апперкот является одним из самых опасных ударов в боксе. Когда бросили в рамках мульти-удар сочетание, оно может иметь очень хороший эффект. Не многие бойцы постоянно бросать

Комбинации: Моя личная теория комбинации штамповки это - Боксер должен уметь, в принципе, выбрасывать тысячи ударов подряд, не теряя равновесия. Причина в том, что каждый удар в арсенале боксеров, когда бросил должным образом, должны покинуть боксер в положение, когда он может и будет в состоянии бросить еще один удар. Например, когда вы бросаете левый джеб вы должны автоматически быть в состоянии бросить прямой правой. Когда вы закончите с правой стороны, вы в состоянии бросить левый крюк, и т.д. и т.п. Если бросить правой рукой, или любой другой удар, и ты потерял равновесие и не в состоянии бросить другой пунш потом и Вы обнаружите, что вам придется заново посадить ногу, чтобы бросить еще один удар, то вы не бросали, что удар правильно. Рой Джонс, Шейн Мосли и Флойд Мэйвезер три боксеры, которые имеют возможность бросить очень хорошие комбинации.

Подводя итоги "перфорация": игра бокс требует, чтобы вы сможете хорошо двигаться, скользить удары, держать руки вверх, быть жестким, и т.д., но главное, прежде всего, чтобы выиграть бой вы должны выбросить ударов. На мой взгляд, следует начать с изучения, как бросить левый джеб (или удар правой, если вы левша). Это человеческая природа, хотят, чтобы начать работу, бросая крюки и кресты и другие «большие удары", но если вы серьезно относитесь стать "реальным боксер" и хотим развивать реальные навыки, которые, возможно, вас на более высокий уровень, то Вы должны сосредоточиться на совершенствовании левой удар в первую очередь. Даже если это займет у вас МЕСЯЦЕВ сделать, вы должны иметь ваш тренеров работать с вами на удар, пока вы можете выиграть раундов с только что ударом в случае необходимости.

Вне пределов штамповки:

ДЫХАНИЕ: главное помнить, когда вы находитесь бокс дышать через нос, а не рот. Когда вы открываете рот слишком много, и старайтесь дышать так, он оставляет вас более восприимчивым к тому, челюсть ранения. Будьте расслабленной там и вы не получите, как устал, как вы будете, если вы плотно и нервной.

Кружили вашего оппонента: На мой взгляд, боксер должен уметь "Box" и "Борьба". Если соперник хочет быть "грубым" с вами, то вы должны быть в состоянии 'окно', чтобы можно было нейтрализовать его преступления. Если он хочет Box вас, то вы должны иметь агрессии и навыки, чтобы вывести его из своего бокса режиме. Вы никогда не должны стоять прямо напротив вашего противника более чем на несколько секунд за один раз. Вы должны постоянно находиться в месте, где вы можете круг влево или вправо каждые несколько секунд, так что вы не даете вашему оппоненту возможность "настроить". Чем дольше вы остаетесь на одном месте, тем легче для вашего оппонента размера и получить от хороших ударов на вас.

ОБУЧЕНИЕ: Я рекомендую, чтобы боксер поезд с понедельника по пятницу и отдохнуть на выходные. Единственное, что вам может понадобиться сделать каждый уик-энд в курсе ваших отжимания, приседания и бег трусцой. В течение недели, обычно для боксеров, чтобы быть в тренажерный зал каждый день в течение около двух часов. Каждый день обучения должна включать в себя растяжки, упражнения, тенью, скакалка, пробивая тяжелую сумку и на несколько дней, спарринг с другими боксерами. Каждый тренер имеет свои методы тренировки вы, но все боксеры должны быть в зале так часто, как они могут в течение недели. Повторение КЛЮЧ стать хорошим бойцом. Все ваши удары руками и ногами, и т.д. должны быть осуществлены очень часто и с большим желанием улучшить их дорожные работы. Каждый слышит о бойцы делают дорожные работы. Люди видят, парень на улице бегом, и они часто думают, что он боксер. Бег, дорожные работы, является очень важной частью подготовки боксеров, но не думаю, что вы должны работать каждый день. Слишком много работает гораздо хуже, чем недостаточно.

Одно .. расстоянии перспективе это не так важно, если у пытается бегать по расстоянию до потеют и сделать вес. Я бы предпочел видеть парня баллотироваться на две мили, чем толчкового пять. Потому что почти каждый может бегать пять миль, даже ребята, которые на самом деле не спортивные. Но не многие ребята могут бегать за две мили, длинный спринт в принципе. И понять это ... когда вы находитесь в отличной форме, то вам не нужно запускать так больше. Вам просто нужно поддерживать. Существует разница между получением в форме и оставаться в форме. Парень в УДИВИТЕЛЬНЫЙ форма не нужно запускать пять дней в неделю на вершине всех других вещей, которые он делает, предполагая, что он тренируется очень трудно в тренажерном зале, хорошо кушает, и т.д. Три или четыре хороших дней хороший твердый перспективе , как правило, с какой-то холм или гора смешивать в одну или несколько прогонов. Попробуйте запустить две мили и бег трусцой пять и вы увидите, что я имею в виду, когда говорю, есть большая разница между этими двумя.

Вот основные подсказки для Вас, чтобы всегда помнить: если вы тренировки и обучения, и вы не очень устали после вы сделали делают вашей тренировки (бег, попав в мешок, удары и т.д. перчатки), то вы просто не работать Довольно!

Питание: Питание очень важно для боксера. Каждый человек отличается в некоторых случаях, но я могу сказать вам, чтобы получить максимальную отдачу от вашей обусловленности это пойдет на пользу серьезный боксер, чтобы избежать следующего: жареная пища, масло, соду, пирожных и печенья, мороженое, конфеты, сиропы и перевязочные материалы и большинство продуктов, которые содержат много жира и высоким содержанием калорий. Вода, даже больше, чем Gatorade, является лучшим жидкости взять дюйма Стейки и цыпленок с большинством жира отрезана и приготовленные либо палящим или выпечки очень хорошо. Ключ есть настолько, что вы все еще можете быть сильным. Даже тогда, когда вы пытаетесь сделать вес это очень важно, чтобы ваше питание. Ваш организм не может сжигать жир, если она не есть пища для записи. Кормление вашего тела является единственным реальным способом сохранить ваш метаболизм.

Никогда не забывайте, даже когда вы пытаетесь снизить вес, что без еды достаточно пищи, вы не можете быть на пике силы. Если вы вынуждены не ел более суток, только так можно сделать вес на матч, то вы должны, скорее всего, не быть боксу в этом весе. Попробуйте держаться подальше от жирной пищи, сладких пищи и нездоровая пища! Если это сладкий и очень вкусный, к сожалению, он, вероятно, не очень здорово. Пейте много воды и / или Gatorade. (По крайней мере галлон в день!)

ICE СОВЕТ: В своей книге "The Iceman Дневники" следующие добрый совет, но кажется, для всех любителей и молодых специалистов, что там, возможно, не хватает терпения, чтобы прочитать мою книгу целиком, я хотел поставить этот совет от меня Вы в своем собственном специальные места для всех. Мне понадобились годы и годы тренировок и боев, боль, беспокойство, думаю, напряжение, борьба, разочарования, радости, взлеты и падения, взлеты и падения, чтобы понять все это. Я не всегда следуют этому совету, либо, в основном, потому что я не понимал, многое из этого было настолько верно, пока я не получил опыт, который есть сейчас. Hindsight действительно 20/20. Я могу вам сказать, это очень сейчас ... Это все законные группы слов для начинающих боксеров прислушаться дюйма Каждое слово его. Потому что это ОПЫТ говорить с вами, а когда дело доходит до дела, все это правда. Поверьте это:

Когда все сказано и сделано это не имеет значения, насколько ваш довольно стволы выглядят и как блестящий ваш бокс обувь. Вы не должны иметь блестками и вышивкой пятна на стволах. Не обращайте внимания на пресс-конференции и новостей вы читали о себе. Не позволяйте себе все jazzed около автографы регистрации или изображения, болельщики хотят взять с собой или женщины, которые хотят познакомиться с вами, потому что ваши "про боксера" в настоящее время. Не стоит слишком догнал в рекламу, продвижение, имея свою фотографию на борьбу сайт, говорить вещи на пресс-конференции и приглашают познакомиться с людьми, которые никогда не заботился о вас, прежде чем стал "кто-то" или о поездке в есть в фантазии местах с новым менеджерам, что Вы никогда не едят в миллион лет, прежде чем вы стали профи.

Я помню парень, которого я тренировался с некоторое время назад в 1990-х годов который был постоянный стук парней на гамбургеры, фруктовый пунш и кольцо звон. Он получил подобрал через некоторое время менеджер готовы вкладывать в него и, прежде чем вы знаете, что он был представлен "Лингвини с соусом из белых моллюсков" и другие подобные вещи. Может быть, как Микки Goldmill раз заявил, что "он получил цивилизованным". Кто знает? Что бы ни случилось, для чего это стоит, это было вскоре после того, что именно этот парень ударил ужасный проигрыш, что он не оправился от.

И помните: Говоря немного мусора тут и там не всегда все так плохо, это очень верно, потому что привлечь внимание к вам и вашей драки, конечно, так, чтобы получить свое имя, но никогда не забывайте, что самая легкая вещь в мире это сказать кому-то, как хорошо и жестко вы в то время как самая трудная вещь на самом деле происходит, и доказать это. Кто-нибудь может сказать, что они жесткие, но не каждый может быть жестким.

Не заблудиться в том, поклонников и фан-клубы, увидев свои фото в борьбе T-Shirt, признаются в торговом центре и иметь людей, которые видят вас в вашем местном мини-рынок, как говорят "Ты MAN". И когда вы на самом деле борьба, не волнуйтесь так много о том, ваши парни из дома в раздевалке с вами таким образом они могут помочь Вам в кольцо, когда они говорят мусор в камеру от вашего имени, а затем, когда они попасть в кольцо с вами, они стараются выглядеть твердой и жесткой с солнцезащитные очки на, хотя это 9:00 ночи и вы, ребята, в помещении, в то время как все в то время как они думают где-то в уме о том, как круто они должны Посмотрите на людей в аудитории или девочек домой, что они надеются, будут смотреть на них. Они выглядят смешно, и они заставят вас выглядеть смешно, тоже.

И если вы хотите, чтобы обратиться к людям, таким образом, что может сделать вас звездой убедитесь, что вы храните ваши друзья, которые никогда не воевали и раньше, но хотят, чтобы прийти к поездке в чеке. Потому что, когда вы находитесь в гостинице неделю Вашей борьбе, и вы там с три, четыре из ваших друзей, кто действительно думают, что это их работа будет громкий, дерзкий и неприятный, глядя угрожающим, потому что они с вами не хорошее отражение на вас. Средний вентилятор бокса нет и хочу подойти к боксеру, чьи друзья выглядят и действуют как выдержки из банды фильм. Термин "вентилятор дружественным" не только означает, что вы, значит, ваша команда и люди, которых вы окружите себя тоже.

Не поймите меня неправильно, вы можете иметь большинство из тех вещей, если вы действительно хотите, чтобы они или чувствуют, что они помогут вам в какой-то момент в некотором роде. Они чувствуют себя хорошо, и они выглядели хорошо. Приятные воспоминания. Хорошо подходит для эго. Но, прежде всего, речь идет о подготовке и боевых действий. Помните, что много. В основе всего этого нет ничего другого.

Потому что все эти вещи составляют ничего, когда реальный момент сделки прибыли. Единственное, одна вещь, чтобы боксер, что главное, это то, что вам лучше быть в лучшей форме, приходят бой ночью, чем вы когда-либо были в вашей жизни, потому что каждый раз, когда вы идете на эти шаги там будет какой-то парень в в другой угол, который не заботится о своей вспышке и суматоха, что он не заботится о своих прославленных любительскую карьеру и ваши блестящие стволы (наряду со старыми кистями Али), и он знает, что все ваши жесткие ищет друзей с большими устах будет сидя в первом ряду безопасно, когда он пытается топать вы в течение нескольких минут. Он средний, голодный и хочет, чтобы кормить своих детей и только так он может сделать это, чтобы получить больше и лучше драки. Один из способов для него, чтобы получить эти бои есть, победив вас в землю сегодня вечером. Итак, вам лучше сделать больше приседаний и больше отжиманий, чем на следующий человек. Выполнить все труднее и более выделенных. И если вы решили купить в эффектные аспекты бокс, ну, вам лучше научиться различать реальность и дыма и зеркал. Вы берете парней, как Шугар Рэй Леонард, Шугар Рэй Робинсон и Мухаммед Али и почему-то слова "жесткий" не приходят на ум, когда вы думаете о них так же легко, как они это делают, когда вы думаете ребята, как Холифилд, Хаглер, LaMotta и Гатти, но дело в том, что, несмотря на их зрелищности и окружений и харизма те парни были жесткими и грубыми и означает, как и любой человек, который когда-либо кружевной перчатки. Можно говорить о последних парней и привести примеры, когда они прошли через войны и показал большое сердце, но вам лучше верить, что он взял столько же сердце Али пойти на войну в Маниле с Фрейзер, чтобы встать с пола в пятнадцатой против Фрейзера в 1971 году и пойти 12 раундов с Нортон впервые со сломанной челюстью. Как насчет Шугар Рэй Леонард копать вниз так глубоко, как никто никогда не выкопал, когда он воевал назад через сильно опухшие глаза, чтобы остановить Томми Хернс удивительным назад в 81? И сахар человек из 40-х и 50 - х годов был, безусловно, один из величайших бокс шоумен в истории, но он доказал, снова и снова, что, когда будет есть жесткая Сахар человек получили собирается. Например, когда ему было уже за его простое и проигрывает по очкам против очень неловко Рэнди Терпин еще в 1950-х годов он как-то нашел энергию и сердце и желание выпускать с приходят из-за осадков кадры, которые принесли свой титул назад его еще раз. Поэтому Вы можете быть дерзким и шоумен и есть харизма, и все это, но, помните, вы все равно должны быть как средней и грубой и жесткой в ​​своем сердце, как эти ребята были. Когда дела идут плохо вы определенно должны идти.

Есть также вещи, которые вы не всегда можете контролировать, как, кто имеет лучший удар, скорость, мощность, комбинации и т.д., но есть и вещи, которые вы можете контролировать и один из них является то, что вы можете сделать все возможное, чтобы быть в лучшем состоянии, чем все Вы боретесь. Так положил пепси, чипсы и хихиканье баров и сосредоточиться лучше, чем все остальное в вашем тренажерном зале. И если вы один из миллионов глупые дети в этом мире, пьет алкоголь и курение банка (среди прочего), и вы делаете на самом деле, что в то же время пытается быть верхняя часть линии боксер, хорошо, что не Вы только сэкономите время и бросить бокс прямо сейчас. Или, если хотите, просто выйти в вашем дворе и положить немного грязи в чашку и глотать, потому что он будет делать ваше тело почти такой же ущерб, гораздо дешевле, чем вы платите сейчас. Забудьте, что вы слышите от друзей и от телевизора и изображения, которые вы видите в печатных изданиях, потому что, в упор, алкоголь и наркотики являются ядом. А также, для чего это стоит, я считаю, что любой молодой человек, который будет свободно позволить себе даже попробовать алкоголь и наркотики, в первую очередь, вероятно, не имеет характера и воли, чтобы получить максимальную отдачу от своих потенциальных любом случае. Я знаю, я знаю. Они указывают на все про спортсменов, которые пьют и курят, и это правда, многие из них делают и некоторые из них до сих пор очень хорошо для себя на самом деле. Но вот в чем дело, но: они никогда, никогда по-настоящему знать, какой уровень и какая продолжительность жизни они могли достичь, если бы они только что были достаточно волевой и достаточно умны, чтобы отказаться глотания, что каждый идиот в мире уже знает, не может не возможно быть хорошо для вас.

Хотя я в этом, проверьте это: У вас у всех подруг или жен. Никаких проблем там, конечно, но помнят и понимают это: Есть очень немногие молодые женщины (девушки), что там на самом деле знаю, что это будет боец, и не только борьба, но готовиться к бою. Боксеры особая порода людей, и вещи действительно должны быть права и перед боем действительно имеет место, мысленно столько же или больше и физически. Когда кто-то рядом с вами не можем по-настоящему понять, что вы проходите, то они просто не знают ничего лучшего, и, как следствие, спокойствие часто трудно найти. Это сложная вещь, но много молодых ребят, конечно, хотите, чтобы женщина в своей жизни, и чем моложе человек, тем меньше фактических обязательств, он может быть готов к или не желают иметь. Проблема здесь в том, что женщины являются так же и когда дело доходит до дела, если вы хотите быть лучшим бойцом возможно, вы можете быть, но у вас есть вторая половинка, что не похоже, чтобы иметь возможность относиться к вашей боксерской карьеры и что он будет принимать для Вас, чтобы иметь душевное спокойствие, то, к сожалению, иногда лучше расстаться. Если вы хотите быть лучшими, вы можете быть то вам лучше верить, кто вы окружите себя может быть очень важным моментом. Вы должны быть спокойны, и вы должны быть в состоянии сосредоточиться на важных вещах. В этой игре мы в это опасно, считают, что и ваш ум должен быть правильным. Если ваша вторая половина не имеет средств, чтобы признать, что и дать вам необходимую поддержку, то, возможно, будет и должно наступить время, что вам придется выбирать. Выбирайте с умом.

Итог? Поезд не только как боксер, но, как фунт-для-фунта чемпионом. Вы не могли бы иметь преимущество в некоторых областях, по сравнению с парнем, Вы собираетесь против, но вы можете точно контролировать, кто тренируется тяжелее, кто хочет больше. Убедитесь, что вы. У некоторых напряженной работы в тренажерном зале, и когда вы чувствуете, как вы не можете нажать любую сложнее? Нажмите немного больше, чем вы даже хотите, потому что я знаю ребят, которые могли бы, вероятно, сносить вам в трех раундов, и вы даже не знаем их имен, потому что они еще не известный, непобедимый и способствует большой таймер. Они сильны, хотя и жесткий и опытный, тоже. Они могут никогда не получить шанс, чтобы вы, если у вас есть хорошая сваха и промоутер, который смотрит на вас, но они находятся на стороне ожидания, только и ждет, в случае, если они на самом деле получить вызов вмешаться и получить проведение некоторых ребенка как Вы, кто думает, что он большая шишка уже хотя он не воевал никто следствия пока нет. Он не будет столь кричащий, как вы и не будет очень много болельщиков на борьбу подбодрить его и ходить по ним на ринг, но вам лучше верить, что он настоящий боец, и он собирается довести его и довести его трудно.

Вы можете быть очень талантливым, и вы можете иметь пятно движется, некоторые поп в удары, хорошая скорость. Может быть, вы даже wonderkid, вундеркинд. Может быть, они называют вас "Правда" или "Связной" или другие броские прозвища. Но прозвища не выигрывают бои сейчас, не так ли? На самом деле, большинство вещей, о котором я говорю здесь не очень поможет вам на самом деле выиграть бои, не так ли? В любом случае, есть намного больше к этой игре, чем все это. Вы должны быть сосредоточены достаточно и достаточно сильным и духовно и физически устойчивыми достаточно, чтобы бороться, как трудно в одиннадцатом и двенадцатом раундах (или третий и четвертый, если вы любитель), как и вы в первом туре, когда Вы чувствуете себя великолепно и все Все будет свой путь.

Опять же, реальность такова, что все эти дополнительные, в основном, не имеет значения вещи прекрасные, и даст вам красивый лома книга когда-нибудь, но, когда это действительно сводится к этому, однако, единственное, что имеет значение в конце дня это борьба. Можно обойтись и без прозвищ, обладают, промоутеры, блестки, мусор говорили, интервью, автографы, даже судей, промоутеров, тренеров и судей по этому вопросу, потому что, когда дело доходит до дела, в основе всего этого, единственное, что бокс действительно не можете обойтись без это бойцы и драки.

Это все, что действительно имеет значение.

Если вы хотите получить дополнительную информацию по любому из вопросов, не стесняйтесь, пишите на Icemam ICEJOHNSCULLY@AOL.COM и навестить его на своем сайте ... Iceman Джон Скалли

Также вы можете задать свои вопросы на нашем форуме - в разделе обучение обсудили Нажмите здесь, чтобы ... Обсудить Бокс обучения