Socos Básicos JAB: Um boxeador não ter jab é como um jogador de basquete não ser capaz de driblar. O Jab é o soco mais importante em um arsenal boxers. Um boxeador não ter um bom jab é como um jogador de basquete não

HOOK: Na minha opinião, Felix Trinidad tem um dos melhores ganchos de esquerda sempre. Ele executa com tanta precisão e velocidade que está entre os melhores na história do jogo. Muitos lutadores tendem a realmente "carregar" com a sua

MÃO DIREITA EM LINHA RETA: Quando você joga o seu direto de direita, este deverá vir logo após o jab de esquerda é acionada. O soco, como com todos os golpes, não deve ser telegrafado. A mão direita deve vir de seu rosto,

UpperCut: O uppercut é um dos golpes mais perigosos no boxe. Quando lançada como uma parte de uma combinação de perfurador multi-, ele pode ter um efeito muito bom. Nem muitos lutadores consistentemente jogar

COMBINAÇÕES: Minha teoria pessoal de perfuração combinação é esta - A Boxer deve ser capaz de, teoricamente, jogar milhares de socos em sucessão sem perder o equilíbrio. A razão é que cada soco em um arsenal Boxers, quando jogado corretamente, deve deixar o Boxer em uma posição onde ele pode e vai ser capaz de lançar outro soco. Por exemplo, quando você joga um jab de esquerda que deve ser automaticamente em posição de lançar um direto de direita. Quando você terminar com a mão direita, você estará em uma posição para jogar um gancho de esquerda, etc etc Se você jogar uma mão direita, ou qualquer outro soco, e você está fora de equilíbrio e não em uma posição para jogar outro soco e depois você achar que você tem que voltar a plantar o pé para jogar outro soco, então você não jogar aquele soco corretamente. Roy Jones, Shane Mosley e Floyd Mayweather são três pugilistas que têm a capacidade de jogar combinações muito boas.

PARA RESUMIR 'PUNCIONAMENTO': O jogo de boxe exige que você seja capaz de se mover bem, escorregar socos, mantenha suas mãos, ser duro, etc, mas a coisa principal, acima de tudo, para ganhar uma luta você deve jogar socos. Na minha opinião você deve começar por aprender a jogar o jab de esquerda (ou direita jab se você é um canhoto). É da natureza humana querer começar por atirar ganchos e cruzes e outros "grandes socos", mas se você for sério sobre se tornar um "boxer real" e querem desenvolver habilidades reais que talvez levá-lo para um nível superior, em seguida, Você precisa se concentrar em aperfeiçoar seu jab de esquerda em primeiro lugar. Mesmo que você leva meses para fazer, você deve ter seus treinadores trabalhar com você no seu jab até que você pode ganhar rodadas com apenas soco que se for necessário.

Fora do âmbito da Perfuração:

RESPIRAÇÃO: A principal coisa a lembrar quando você está de boxe é respirar pelo nariz e não a boca. Quando você abrir sua boca muito e tentar respirar assim, deixa-o mais suscetível a ter a sua mandíbula feridos. Estar relaxado lá e você não vai ficar tão cansado como você vai se você estiver apertado e nervoso.

CIRCULAR seu oponente: Na minha opinião, um Boxer deve ser capaz de 'Caixa' e 'Luta'. Se um adversário quer ser "áspera" com você, então você precisa ser capaz de 'caixa' de modo que você pode neutralizar sua ofensa. Se ele quiser Box você, então você precisa ter a agressão e as habilidades necessárias para tirá-lo do seu modo de Boxe. Você nunca deve ficar diretamente na frente de seu oponente por mais de alguns segundos de cada vez. Você deve estar constantemente em uma posição onde você pode circular para a esquerda ou direita a cada poucos segundos para que você não dá o seu adversário a chance de 'set up'. Quanto mais tempo você ficar no mesmo lugar, o mais fácil é para o seu adversário para o tamanho que você se e saia bons socos em você.

FORMAÇÃO: Eu recomendo que um boxeador de trem de segunda a sexta e ter calma no fim de semana. A única coisa que você pode precisar de fazer cada fim de semana é manter-se em suas flexões, sit-ups e corrida. Durante a semana, é usual para pugilistas estar no ginásio cada dia durante cerca de duas horas. Cada dia de treinamento deve incluir o alongamento, exercícios, shadowboxing, pular corda, esmurrar o saco pesado e em alguns dias, sparring com outros boxeadores. Cada treinador tem os seus métodos ou seu treinador de você, mas todos os pugilistas devem estar no ginásio, sempre que podem, durante a semana. Repetição é a chave para se tornar um bom lutador. Todos os seus socos e pés, etc, devem ser praticados com freqüência e com grande desejo de aperfeiçoá-los Roadwork:. Todo mundo ouve falar de caças fazendo estradas. As pessoas vêem um cara na corrida de rua e muitas vezes eles pensam que ele é um boxeador. Correndo, rodovias, é uma parte muito importante do treinamento pugilistas, mas não sinto que você tem que correr todos os dias. Muita corrida é muito pior do que não é suficiente.

Uma coisa é .. a distância de uma corrida não é tão importante a menos que u estão tentando JOG para a distância a suar muito e fazer peso. Eu preferiria ver um cara RUN por duas milhas de JOG para cinco. Porque quase qualquer um pode correr cinco quilômetros, mesmo caras que não são realmente atlético. Mas nem muitos rapazes podem correr muito por duas milhas, um sprint longo basicamente. E entender isso ... uma vez que está em grande forma, então você não precisa correr tanto. Você só precisa manter. Há uma diferença entre ficar em forma e ficar em forma. Um cara em forma IMPRESSIONANTE não precisa executar cinco dias por semana em cima de todas as outras coisas que ele está fazendo, assumindo que ele treina duro real no ginásio, come bem, etc Três ou quatro dias bons de uma corrida agradável duro , geralmente com algum tipo de colina ou montanha misturado em uma ou mais das pistas. Tente executar duas milhas e correr cinco e você verá o que quero dizer quando digo que há uma grande diferença entre os dois.

Aqui está uma dica básica para que você sempre lembre-se: Se você exercitar e treinar e você não estiver muito cansado depois de ter feito fazer seus exercícios especial (correr, bater no saco, bater a luvas etc), então você simplesmente não trabalhar duro o suficiente!

NUTRIÇÃO: A nutrição é extremamente importante para um lutador de boxe. Cada pessoa é diferente em alguns casos, mas posso dizer-lhe para tirar o máximo proveito do seu condicionamento que beneficiaria um pugilista sério para evitar o seguinte: alimentos fritos, manteiga, refrigerantes, bolos e biscoitos, sorvetes, doces, xaropes e molhos ea maioria dos alimentos que contêm muita gordura e são ricos em calorias. Água, até mais do que gatorade, é o melhor líquido para tomar polegadas bifes de frango e com a maioria da corte a gordura fora e cozidos ou por grelhar ou assar são muito bons. O segredo é comer o suficiente para que você possa ainda ser forte. Mesmo quando você está tentando fazer com que o peso é muito importante para obter sua nutrição. Seu corpo não pode queimar gordura se não tem comida para queimar. Alimentando o seu corpo é a única maneira real para manter o metabolismo.

NUNCA ESQUEÇA, mesmo quando você está tentando reduzir o peso, que, sem comer o suficiente, você não pode estar em força máxima. Se você é forçado a não comer por mais de um dia só assim você pode fazer peso para um jogo, então você não deve mais do que provavelmente será de boxe em que o peso. Experimente e ficar longe de alimentos gordurosos, alimentos açucarados e junk food! Se é doce e muito saboroso, infelizmente, ele provavelmente não é muito saudável. Beba muita água e / ou gatorade. (Pelo menos um galão por dia!)

CONSELHOS ICE: No meu livro, "O Diário da Iceman" o seguinte trecho de conselhos aparece, mas, para todos os amadores e profissionais jovens lá fora que podem não ter a paciência de ler meu livro inteiro, eu queria colocar este conselho de mim para você em seu próprio espaço especial para que todos possam ver. Levei anos e anos de treinamento e combate a dor, se preocupar, pensando, lutando, lutando, decepções, alegrias, altos e baixos, altos e baixos para descobrir tudo isso. Nem sempre seguir este conselho, seja, principalmente porque eu não sabia muito do que era tão verdadeiro, até que ganhou a experiência que eu tenho agora. A aprendizagem é realmente 20/20. Eu posso te dizer o quanto isso agora ... É tudo um grupo legítimo das palavras para o pugilista aspirante a prestar atenção dentro Cada palavra. Porque esta é a experiência de falar com você e, quando se trata baixo para ele, é tudo verdade. Creia nisso:

Quando tudo estiver dito e feito, não importa o quão bonito seus troncos ou olhar brilhante como seus sapatos de boxe são. Você não tem que ter lantejoulas e bordados liso em seus troncos. Não prestar atenção às conferências de imprensa e as notícias que você lê sobre si mesmo. Não se deixe todos jazzed sobre os autógrafos que você assina ou as imagens que os fãs querem levar com você ou as mulheres que querem conhecê-lo porque o seu "boxer pro" agora. Não fique muito preso no hype, a promoção, tendo a sua imagem no cartaz luta, falando coisas na conferência de imprensa ou de ser convidado para conhecer pessoas que nunca se preocupou com você antes que você se tornou um "alguém" ou de ir para comer em lugares chiques com seus novos gestores que você nunca iria comer em um milhão de anos antes de se tornar um profissional.

Lembro-me de um cara que eu treinei com um pouco de volta na década de 1990 que foi constante bater caras em hambúrgueres, ponche de frutas e dings anel. Ele foi pego depois de um tempo por um gerente disposto a investir nele, e antes que você perceba que ele foi introduzido ao "linguini com molho branco clam" e outras coisas assim. Talvez como Mickey Goldmill disse uma vez ", ele tem civilizada." Quem sabe? O que aconteceu, por que vale a pena, ele foi logo depois que esse cara especial acertar uma raia terrível perda que ele nunca recuperou.

E lembre-se: Falando um pouco de lixo aqui e ali, nem sempre é tão ruim, que é muito verdadeiro, porque chamar a atenção para você e suas lutas é certamente uma maneira de ter seu nome lá fora, mas nunca esquecer que a coisa mais fácil do mundo é dizer a alguém o quão bom você é duro e enquanto a coisa mais difícil é realmente sair e provar. Qualquer um pode dizer que eles são difíceis, mas nem todo mundo pode ser difícil.

Não se perca em ter fãs e fã-clubes, vendo a sua imagem em uma luta t-shirt, sendo reconhecida no shopping e ter pessoas que vêem você no seu local mini-mart dizendo-lhe como "você é o homem." E quando você realmente luta, não se preocupe tanto em ter seus filhos de volta para casa em seu camarim com vocês para que possam orientá-lo para o ringue, enquanto eles falam lixo na câmara em nome de vocês e então, quando eles entrar no ringue com você, eles tentam olhar duro e difícil, com seus óculos de sol mesmo que é de 9 horas da noite, vocês estão dentro de casa, enquanto o tempo todo eles estão pensando em algum lugar em suas mentes sobre o quão legal que deve olhar para as pessoas na platéia ou as meninas de volta para casa que eles esperam a observá-los. Eles parecem ridículos e fazem você parecer ridículo, demasiado.

E se você quiser apelar para as pessoas de uma forma que você pode fazer uma estrela certifique-se de manter seus amigos que nunca lutou antes, mas querem vir para o passeio, em cheque. Porque quando você está no hotel a semana de sua luta e você está lá com três, quatro de seus amigos que realmente parecem pensar que é seu trabalho para ser alto, arrogante e desagradável ao olhar ameaçador, porque eles estão com você, não é uma boa reflexão sobre você. O fã de boxe médio não faz e quer se aproximar de um boxeador cujo amigos parecem e agem como figurantes de um filme de gangues. O termo "fã amigável" não significa apenas que você, isso significa que a sua equipa e as pessoas que você se cercar, também.

Não me interpretem mal, você pode ter mais dessas coisas, se você realmente quer que eles ou acham que vai ajudá-lo em algum momento de alguma forma. Eles se sentem bem e com bom aspecto. Memórias agradáveis. Bom para o ego. Mas, acima de tudo, é sobre o treinamento e os combates. Lembre-se que muito. No centro de tudo, não há mais nada.

Porque todas essas coisas quantidade de nada quando o momento chega negócio real. A única coisa, a única coisa única para o boxeador que mais importa, é que é melhor você estar em uma noite melhor luta forma vir do que você já foi em sua vida, porque cada vez que você subir esses passos não vai ser um cara de o outro canto que não se preocupa com o flash e razzmatazz, ele não se preocupa com sua carreira glorificado amador e seus brilhantes troncos (juntamente com as borlas antigos Ali) e ele sabe que todos os seus amigos que procuram difíceis com bocas grandes serão sentado com segurança no ringue, enquanto ele tenta bater-lhe em poucos minutos. Ele é malvado, com fome e quer alimentar seus filhos ea única maneira que ele pode fazer isso é fazer com que as lutas maiores e melhores. Uma forma para ele se essas lutas é batendo em você hoje à noite chão. Então, é melhor fazer mais flexões e mais flexões do que o homem que vem. Executar mais e ser mais dedicado. E se você optar por comprar em aspectos vistosos do boxe, bem, é melhor você aprender a diferenciar entre a realidade ea fumaça e espelhos. Você toma caras como Sugar Ray Leonard, Sugar Ray Robinson e Muhammad Ali e por alguma razão estranha as palavras "difíceis" não vêm à mente quando você pensa deles tão facilmente como fazem quando você pensa em caras como Holyfield, Hagler, LaMotta e Gatti, mas o fato é que apesar de seu carisma e comitivas e carisma esses caras eram tão dura e áspera e significa que qualquer homem que já atou em luvas. Você pode falar sobre os caras últimos e dê exemplos de quando passou por guerras e mostrou grande coração, mas é melhor você acreditar que ele tomou coragem tanto para Ali para ir à guerra em Manila com Frazier, para se levantar do chão no 15 contra Frazier, em 1971, e para ir 12 rodadas com Norton primeira vez com uma mandíbula quebrada. Como cerca de Sugar Ray Leonard cavar tão fundo quanto alguém já cavou quando ele lutou com um olho inchado mal para parar o incrível Tommy Hearns volta em 81? E o homem de Açúcar da década de 40 e 50 - 's foi certamente um dos maiores showman de boxe na história, mas ele provou repetidas vezes que quando as coisas ficaram difíceis a Sugar Man foi indo. Como quando ele era o seu passado nobre e perder mal em pontos contra o muito estranho Randy Turpin de volta em 1950 ele conseguiu encontrar a energia eo coração ea vontade de se soltar com uma volta por trás chuva de tiros que levaram o título de volta para ele mais uma vez. Assim, você pode ser arrogante e um showman e tem carisma e tudo mais, mas, lembre-se, você ainda terá de ser como média e áspero e duro em seu coração como esses caras eram. Quando as coisas ficam difíceis, você definitivamente tem que ir.

Há também coisas que você não pode sempre controlar como quem tem o melhor jab, velocidade, potência, etc combinações, mas também há coisas que você pode controlar e uma delas é que você pode fazer o seu melhor para estar em melhor condição do que todos você luta. Então, largou o pepsi, os chips e os bares snicker e concentrar-se melhor do que qualquer outra pessoa em seu ginásio. E se você for um dos milhões de crianças tolas neste mundo que está bebendo álcool e fumando maconha (entre outras coisas) e você está realmente fazendo isso, enquanto também a tentar ser um top de linha boxer, bem, por que não fazer que você acabou de salvar a si mesmo algum tempo e parar de boxe agora. Ou, se você quiser, basta ir no seu quintal e colocar um pouco de sujeira em um copo e ingerir isso porque ele fará o seu corpo quase tanto dano a um preço muito mais barato do que você está pagando agora. Esqueça o que você ouve dos amigos e da TV e as imagens que você vê em anúncios impressos, pois, apontar álcool em branco, e as drogas são veneno. E também, por que vale a pena, eu sinto que qualquer jovem que livremente se permitem sequer tentar álcool e drogas, em primeiro lugar, provavelmente não tem o caráter ea vontade de tirar o máximo proveito do seu potencial de qualquer maneira. Eu sei, eu sei. Eles vão apontar para todos os atletas profissionais que fazem bebidas e fumo e isso é verdade, muitos deles fazem e alguns deles ainda fazem muito bem para si, na verdade. Mas aqui está a coisa, porém: Eles nunca, jamais realmente saber quais são os níveis e que tipo de longevidade que poderia ter alcançado se tivessem sido apenas de vontade forte o suficiente e inteligente o suficiente para recusar a ingerir o que cada idiota no mundo já sabe não pode possivelmente ser bom para você.

Enquanto eu sou para ele, veja isso: Vocês todos têm namoradas ou esposas. Não há problema, é claro, mas lembre-se e perceber isto: Há muito poucas mulheres jovens (meninas) lá fora, que realmente sabe o que é ser um lutador e não apenas luta, mas para se preparar para lutar. Boxers são uma raça especial de pessoas e coisas realmente precisa ser muito bem antes da luta realmente acontece, mentalmente tanto ou mais como fisicamente. Quando alguém próximo a você não pode realmente entender o que você está passando, em seguida, eles simplesmente não sabem nada melhor e, como resultado, a paz de espírito, muitas vezes é difícil de encontrar. É uma coisa complexa, mas um monte de caras jovens, é claro, quero ter uma mulher em sua vida e do homem mais jovem o compromisso menos real que ele pode estar pronto para ou dispostos a ter. O problema não é aquela mulher são da mesma maneira e quando se trata baixo para ele se você quiser ser o melhor lutador que você pode possivelmente ser, mas você tem um outro significativo que não parecem ser capazes de se relacionar com sua carreira de boxe e o que seria necessário para que você tenha paz de espírito, então, infelizmente, às vezes é melhor se separar. Se você quer ser o melhor que pode ser, então é melhor você acreditar que você se cercar pode ser um ponto muito importante. Você precisa ter paz de espírito e você precisa ser capaz de se concentrar nas coisas importantes. Este jogo em que estamos é uma perigosa, acredito que, e sua mente tem que estar certo. Se a sua outra metade não tem os meios para reconhecer isso e dar-lhe o apoio necessário então talvez lá pode e deve chegar um momento em que você terá que escolher. Escolha sabiamente.

Bottom line? Treinar não apenas como um boxeador, mas como um campeão pound-for-pound. Você pode não ter a vantagem em certas áreas em comparação com o cara que está indo contra, mas você pode definitivamente controlar quem treina mais difícil, que quer mais. Certifique-se que é você. Fazer algum trabalho duro na academia e quando você sente que não pode empurrar mais difícil? Empurre um pouco mais do que você quer mesmo porque eu sei que caras que provavelmente poderia demolir você dentro de três rodadas e você nem mesmo sabe seus nomes ainda porque eles não são famosos, invicto ou promovidos por um temporizador grande. Eles são fortes, no entanto, e duro e hábil, também. Eles podem nunca ter a chance de começá-lo se você tiver um bom casamenteiro e um promotor que está cuidando de você, mas eles são de fora esperando, apenas esperando, no caso de eles de fato começa a chamada para intervir e obter uma preensão de um garoto como você, que acha que ele é um figurão já embora ele não tenha lutado qualquer um de conseqüência ainda. Ele não vai ser tão chamativo como você e não terá muitos fãs muito na luta para torcer por ele e levá-lo até o anel, mas é melhor você acreditar que ele é um verdadeiro lutador e ele vai trazê-lo e trazê-lo duro.

Você pode ser muito talentoso e você pode ter movimentos rápidos, alguns pop em seus golpes, boa velocidade. Talvez você é mesmo um Wonderkid, um prodígio. Talvez eles te chamam de "A Verdade" ou "The Messenger" ou algum outro apelido cativante. Mas apelidos não ganham lutas agora, é? Na verdade, a maioria das coisas que eu estou falando aqui realmente não ajudá-lo a realmente ganhar lutas, certo? De qualquer forma, há muito mais para este jogo do que tudo isso. Você precisa estar focado e forte o suficiente e mentalmente e fisicamente resistente o suficiente para lutar tão duro nas rodadas XI e XII (ou o terceiro eo quarto se você é um amador) como você faz no primeiro turno, quando você se sentir bem e as coisas são todos que vão à sua maneira.

Mais uma vez, a realidade é que todos esses extras, principalmente coisas irrelevantes são muito bem e vai lhe dar um recado livro olhando agradável algum dia, mas quando realmente se resume a isso, porém, a única coisa que importa e somente no final do dia é a luta. Você pode fazer sem apelidos, posses, promotores, lantejoulas, falando de lixo, entrevistas, autógrafos, até mesmo juízes, promotores, treinadores e árbitros para que o assunto porque quando se trata baixo para ele, na raiz de tudo, a única coisa que o boxe realmente não pode fazer sem é os lutadores e as lutas.

É tudo o que realmente importa.

Se você quiser obter mais informações sobre qualquer dos temas, não hesite em enviar e-mail O Icemam em ICEJOHNSCULLY@AOL.COM e visitá-lo em seu site ... The Iceman John Scully

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