Lutando Arte

STANCE: Sul, Orthadox ou ambos

Postura é tudo o que é a sua fundação. Noções básicas deve ser realizada de outra forma você estará construindo-se outras forças em um ponto fraco: Então comece como você acha que vai continuar.

Postura Neutra: voltado para a frente, os pés sob os ombros (um pouco maior não muito) para o equilíbrio perfeito. (Seus braços e punhos pode perfurar a mesma distância para fora na frente de você.) Esta posição está aberta para o ataque frontal, mas é de grande utilidade quando você está ao lado de alguém, porque então você tem dois punhos contra um. Para entrar em uma posição frente a ortodoxa ou a sul tudo o que você tem que fazer a partir daqui é transformar os seus ombros e cintura ao redor e ajustar os pés um pouco de conforto. Agora, se você virar à direita, o punho direito será na frente e dorso do punho esquerdo na defesa. Se você girar os ombros para a esquerda, então você está na posição sul. Pense em tudo o que precede, porque as posições delineadas têm pontos fortes e fracos, dependendo de onde o seu adversário é e em que posição ele está se adaptando a esse momento no tempo. Estes são os princípios em kung fu, esgrima e deve ser no boxe também. A simplicidade de mudar sua linha central longe do ataque ainda aumentar o poder de seus socos contador pode ser obtido através dos movimentos acima, é chamado de economia de movimento e deve ser pensado em profundidade antes de prosseguir para as etapas e fluindo movimento. Artes de combate Muitos não sabem disso chave secreta inicial para fundação footwork. É o que lutadores como Kostya fazem quando pivô no local e cortou o anel não ser que fazê-lo apenas de um lado, porque eles são fixos em uma posição. Boxers de todo o mundo estão começando a mudar postura e estão descobrindo os prós e os contras para ele. Uma vez que é totalmente compreendido eo medo removidas por conhecimento, então a forma futura de boxe irá evoluir para uma forma de arte ainda mais dramática.

EXERCÍCIO: para ganhar valorização de postura básica e economia de movimento:

Fique em um chão de azulejos ou criar uma cruz no chão do seu treinamento. + Imagine o topo como o norte e para a esquerda como o oeste etc (então nós estamos falando a mesma língua).

Stand com os pés na linha de oeste a leste olhar em frente para o norte. Agora vire os pés um pouco no ponto de 45% deles no noroeste ainda permaneça na linha no mesmo lugar, você tem apenas deslizado um soco direto que veio para você a partir do norte. Um soco esquerdo direto do seu oponente poderia ser simultaneamente escorregou, bloqueou e atacou usando o mesmo movimento. Como você se vira para N> W lançar um jab direto com o seu direito. VEJA enviou um jab bem por cima de um jab de esquerda e de ter movido o seu centro para fora da linha de fogo ao mesmo tempo de armar seu quadril direito e do seu peso em seu jab direto de direita. : Total da economia. O próximo passo seria a cabeça até a parte externa de sua guarda e atacá-lo do seu lado esquerdo, de que maneira você está evitando os punhos porque você está do lado de fora de seu braço esquerdo. Se você lançar todos os seus ataques sobre o cotovelo, então você tem o controle de seu ponto de equilíbrio também. Experimente com o seu parceiro de treino.

NOTA BIG: Todos os itens acima deve ser praticado o caminho oposto ao redor, então você vai se tornar um lutador postura interruptor que compreende os resultados e não apenas um showman. Use a cruz e visualizar o seu oponente vindo de todos os ângulos. Se ele lança um ataque lunging estendida mover a perna de liderança para trás a perna de trás e mudar suas mãos em torno de líderes naturais para o sul e voila você tiver movido a sua fora de novo e ter seus 2 punhos contra o seu nada. Isso funciona em todas as diferentes combinações e visualização e prática é a única resposta para se tornar proficientes.

FRAQUEZA posição neutra: Nunca seria um ser pego em uma posição neutra na frente de uma em adversário que vem: I t é a partir de uma posição neutra que você começa a formar uma compreensão das coisas e menos ao lado de alguém que é de pouca utilidade além de ser não comprometidos com uma ação. De postura neutra você pode deslizar uma perna para trás para colocar-se em posição frontal ou a outra perna para trás para ganhar posição frente na postura frente. Qualquer que seja retiros perna assim que faz a mão de trás. Nenhuma arte da luta tem um pé esquerdo para trás com a mão esquerda em guarda frente ou o oposto, com o punho direito pé direito: "experimentá-lo e você vai se sentir aberto todo".

PASSOS: Tudo varia de pulará para embaralha com cada combinação de in-between incluindo voando em alguém. É que posição você pousar em que conta.

PRÁTICA: Percorrendo com ganchos seus jabs e cruzes. E torcer para o golpe flexionando todos os músculos de seus dedos do pé direito para cima através de seu braço, ombro e punho pernas corpo se transformam em alvo sobre o impacto de tiros de acabamento. Pratique um jab direto com o punho em uma posição quase vertical (parte inferior do punho ligeiramente virados para dentro) e objetivo em seu alvo como se estivesse quebrando um poste por isso, (usando do seu cotovelo até o pulso, como um poste (transformando o seu dentro mesmo pé um pouco sobre o impacto pode mudar ½ do seu peso corporal para o tiro, a sua rápida e devastadora como é demitido na frente de você e mais rápido em ponto entre dois pontos é uma linha reta.

PRÁTICA: Ficar na frente do saco pesado com seu punho polegadas 1 ou 2 fora colocar seu punho vertical como galo acima seu pulso para baixo, relaxar sua posição em um ambiente neutro galo seu braço levemente. Comece colocando o punho em saco e em baixo empuxo 3 dedos para baixo e para ele, sem qualquer outro movimento. Agora faça o mesmo, exceto levantar o calcanhar do mesmo pé que você está perfurando com e você percebe que a bolsa oscilou de 3 polegadas para iniciar e 6 polegadas segundo. Em seguida cada músculo tenso na perna e nos dedos, em seguida, colocar o quadril para ele, os músculos das costas, ombro, braço pau, e tirar o pulso em um estado rígido fixo apenas com o impacto. Colocando tudo isso junto (o que leva um par de semanas para descer) você tem uma arma que pode explodir a curta distância e pode colocar o seu saco pesado flutuando perto do teto. Este soco de 1 polegada não vai cortar alguém, mas em uma situação nariz-de-nariz pode enviar o seu adversário para trás queda de até 6 metros de distância e que é o ponto que você aponta para quando o golpe (6 metros). Ou em um J Ref.

CAPACIDADE NATURAL: Lembre-se da primeira vez que alguém nunca jogou algo em você e seus braços subiu automaticamente. Seu cotovelo subiu acima de sua cabeça com a outra mão apoiando o cotovelo protegendo seu rosto e seu peito. No kung fu isso é chamado de Bon sao significa braço asa. Tenho notado cada vez mais o uso dele no boxe. Quando alguém tem uma outra contra as cordas e seu nariz para nariz com o passo ímpar para trás e ligar-te notar por causa da escala reduzida, que os homens começam a bloquear naturalmente com o cotovelo e, quando levantou a sua como uma asa com o punho para baixo em frente do peito torna-se uma pista para o golpe de ir para cima e sobre sua cabeça. Se você virar e enfrentar o tiro torna-se uma paragem rígido cheio e danifica o pulso da pancada recebida, para ir um passo à frente: é realmente atacar o gancho de entrada com o cotovelo! Um passo para isso é atravessá-la, ao mesmo tempo, abrindo guarda do seu oponente.

PRÁTICA: Todos os itens acima com o seu parceiro de sparring fixando-lo contra as cordas e ligar para você. Sinta-se confortável com o que vem naturalmente. Seu objetivo é sair de sua linha de tiro, que, em termos reais está fora de seu lado para que ele tenha de se transformar em você e é aí que você executa ou pegá-lo enquanto ele gira. Com o bloco cotovelo direito, você pode abaixar, esticar o braço e deslizar sob seu gancho pesado esquerdo empurrando o cotovelo em sua linha central como você vai, primeiro com a luva direita, em seguida, trocando contato com a luva esquerda como você está fora de seu lado agora. Como ele se transforma em você, você poderia atingi-lo com dois punhos na altura, uma alta e uma baixa força dirigindo menos dois ângulos de 45% para cima e para baixo através de seu corpo! (Nada nas regras para declarar que você não pode fazer isso). Se você fizer um golpe duplo para o exterior da guarda de alguém e outra abaixo usando os punhos verticais e pisar neles com seu peso corporal como eles estão se transformando em você? Isso é um KO instantâneo.

NOTA: Algumas destas técnicas só funcionam em determinadas situações, mas em termos reais, a menos que você acha que primeiro ele nunca vai acontecer. Situações e timing é tudo na batalha. Mesmo que na vida, Se um dia você caminhava pela rua vestido como um sorvete que você provavelmente se lambeu J. Dia as pessoas próximas podem estar jogando dinheiro em você! Os limites são os limites de sua mentalidade. Campeões se atrevem a ir além dos limites normais aceitáveis ​​em seu esporte escolhido. Ela vai acontecer no boxe em breve também. Pensamento lateral, esticar o livro de regras, fazer o inesperado. Se eu fosse começar tudo de novo no treinamento eu treinar o meu lado mais fraco primeiro (cerca de um ano) um flexões mãos que lutam no sul somente até parecia natural, de modo que quando eu lutei, minha mente seria equilibrada, as mãos com força igual, velocidade igual, footwork equilibrada. Fundações são tudo.

Eu vi Iron Mike bloquear alguns com a testa! Como jogo e fantástico é que realmente abaixar a cabeça e se recusam a se mover para que você possa configurar e ver que uppercut!

Muhammad Ali nocauteou alguém, indo para trás sob o fogo! Ele momentaneamente interrompido por uma fração de segundo, levantou o calcanhar para trás fora do chão enquanto gira seu quadril direito em um curto!

Quando alguém faz o vento para cima e está de pé na frente de você girando seu punho em torno de virar as costas para eles e andar fora! (O mesmo lado que o ato) fazê-los parecer estúpido! Ou pegá-los quando o punho está no ar, sair para o lado debaixo dela e uppercut, como uma defesa de backup do outro braço "nada a perder nesta fase você está em apuros se ele está brincando com você"!

Se você se sente um soco no seu rosto segui-lo de volta à sua origem com o braço do mesmo lado que não é uma ameaça ao seu gasto ou estendido apenas um passo de distância do outro, porque você pode apostar sua logo atrás!

O que aconteceria se você emprestou para trás nas cordas e comprou o seu joelho para cima para bloquear tiros do corpo, enquanto suas luvas manteve a guarda alta? Quando o atacante havia gastado sua energia, você poderia usar o poder do seu peso descendo para explodir-lo embora. Apenas um pensamento. E é aí que todas as coisas começam, em sua cabeça, então visualizar todas as coisas e todas as coisas são possíveis. Pratique todas as coisas e depois não há surpresas.

Confie na sua capacidade natural, especialmente você é instinto natural e treinar 'para ele' não longe dele. Aprimore sua habilidade antes de aprender a manejar o outro.

Não acho que um dois um dois. Pense mais 12345.

Combinações mentalidade vencedora

COMBINAÇÕES: 1 Procure os buracos e espaços criados pelas ações do seu oponente. Formular (como a sua luta ou sparring) a primeira abertura. Se ele é apertado, então, criar a lacuna por uma parrying-lo em uma reação mais, ou criar uma brecha em sua defesa própria a fim de que você está convidando-o e então você olha para o espaço óbvio. (Seu OK para estragar, se você está no controle do muck acima) EG Se você fosse para bloquear um gancho de esquerda com sua luva direita virando-se para o ponto de contato. Agora, este é o pior cenário possível para um lutador, porque você deixou aberta "totalmente" o seu lado forte e bloquearam seu braço própria defesa, atravessando o seu outro na frente. Mas se você está no controle e realmente estão procurando por aberturas ou tentando atrapalhar o adversário, então você está no controle. Você sabe que você saiu da abertura, que soco virá imediatamente e, mantendo o seu direito para cima e voltando a ser o seu remate da esquerda você tem uma chance KO com sua esquerda como você pivot completamente se transformando em sua esquerda. Esta é a dominar o interior. Requer prática e tempo também coragem.

Fluindo com o ataque: cria aberturas porque você não está encontrando força com força. Para bloquear um soco não significa que você tem que pará-lo morto, 90% dos golpes bloqueados são simplesmente interrompido ea energia se dispersa. Neste ponto é onde você pode ajudar a vela gancho passado você ainda mais por um empurrão de fora ou depois de escorregar um jab trazê-lo passado que por um impulso para o cotovelo. Você está autorizado a perfurar sua guarda fora do caminho e não há muita diferença entre um soco e um empurrão. Quando eles sentem que você empurra sua mão guarda a sua reacção é trazer de volta, (colocá-lo lá). Se você empurrá-lo até depois atacar até porque a defesa está descendo (reação ao se empurrar original). Boas combinações são feitas de encontrar aberturas inesperadas e reações ao longo de seu adversário e cabe a você criá-los. Buracos óbvios podem trabalhar, mas geralmente são realizadas e controladas rapidamente. Fluxo em torno dos braços atacante e atirar para cima dos espaços que são deixados.

PRÁTICA: combinações triplas imaginando que o seu primeiro ataque, mesmo que seja uma falta causará uma reação em seu oponente que faz com que o intervalo seguinte e assim por diante. A defesa pessoas sempre vão para onde sentem dor ou onde você provou que eles são vulneráveis, de modo visualizar, imaginar e praticar.

EG: Imagine que ele tem suas luvas para cima, de volta às cordas, (ele quer que você entrar). Estribos laterais para o exterior um pouco e bolo ou overhand swing para o topo da cabeça ou área do templo, a luva vai vir para cima e você tem uma abertura para um devestationial esquerda em linha reta para o plexo solar como você entrar em cena, (esse movimento todo, do início para terminar pode ser concluída em menos de um segundo). A foto de corpo trará a guarda de novo, acho que onde você vai. E assim por diante.

Aberturas são o ponto de partida para todas as combinações, veja o calendário adversários, contar em sua mente 1 e 2 e 1 e 2 se ele está saltando, em seguida, seu peso está caindo sobre as contagens, se ele está jogando golpes, os espaços estão na e é. A sua música como grande você pode tocar todas as notas certas, mas se você não conhecer os espaços para sair no meio, então o barulho todo. Seu canto precisa de olhar para o calendário outros caras e transmitir essa para você também. Há apenas algumas maneiras de interromper algum tempo mais, retardar a ação para baixo, acelerá-lo, feri-lo ou confundi-lo: Isso inclui a execução, em seguida, misturá-lo duro. Jogando machucar e deixar que ele pense que ele tem você, enquanto você se sentar e tomar tudo isso, então, puni-lo. Você pode até mesmo cair a um joelho e dar uma contagem de 7 a abanar a cabeça ou segurando seu estômago apertado, Ele virá para você com tudo depois que garantido e com tudo o que vem aberturas maiores! Criar aberturas com conhecimento; Sugar Shane Mosley relógio ele verifica um golpe aqueles com uma luva e ataca simultaneamente a abertura alta ou baixa com o outro, (para não KO ou até mesmo para marcar duro apenas para configurar a onda seguinte.) Se alguém socos alta, existe uma abertura baixa e vice-versa, é óbvio, mas ainda requer prática para obtê-lo em seu sistema sem premeditação. Fighters ter problemas quando eles são apanhados em premeditação ou quando são apanhados mijando ao redor. Treinamento e repetição torna instinto coisas.

Com seu parceiro de treino: a prática, a criação de vagas, ele dá um soco alto você vai baixa, quando ele se sente você golpeia sua reação vai trazer o braço para baixo e você ir alto. Ao manter contato com o braço principal você pode sentir onde está indo. Se alguém conecta seu jab liderança fora do caminho, o fluxo com ele e dar a volta e atacar. (Sempre que você circule um braço adversários sempre círculo para baixo e para fora como ele perde o gancho ou balanço e verificar seu cotovelo uma vez o seu lado de fora, pois você pode sentir a sua intenção de todos aqui. (Seu luva rola em torno de seu ponto de cotovelo que você recebe em fora de sua guarda a outra mão pode destruir o interior que você vá.

PRÁTICA: Saindo de uma abertura em sua própria defesa para intencionalmente chamar o adversário para um lado (Roy Jones deixa o seu quarto superior esquerdo abrir com freqüência e seu erro não), porque ele sabe de onde o tiro vai vir.

Não ser intimidado seu self! Se alguém está fazendo o slide embaralhar Ali um pé entre o seu Shuffle enquanto se inclina para trás com luvas de guarda-se, ele ainda não posso alcançá-lo, mas a sua "mudança de sua próxima 'e olhar para a abertura porque é um movimento que ele não tem preparado para . Se ele enfia a cabeça para fora e faz círculos com as mãos para baixo a rotina não tente dar um soco em linha reta ou espetar-lhe que todo mundo parece estar a fazer, siga o caminho da meta, os balanços são a resposta eo alvo logo endireitar-se e de volta para fora, então olhe para a abertura. Tenha a coragem de se transformar em um balanço e atravessá-la ao furar um soco direto no rosto, esta abre-se de dentro para fora, sentir a abertura (o seu no mesmo).

Regra n º 1 está recebendo o calendário oponentes para baixo, e quando você está assistindo para o calendário assistir seus cotovelos (eles se movem em metade do ritmo que o movimento luvas! Eu sei que é ensinado a sempre olhar nos olhos adversários e é verdade que isso funciona, mas nenhuma regra é difícil fixado na luta e se o seu oponente está confiando em olhar em seus olhos para saber o que sua afinação com ele, então o que vai acontecer à sua formação, se não o seu olhar em seus olhos Como ele pode? blefe você? Você vê tudo funciona nos dois sentidos e os movimentos do joelho a metade do ritmo do pé e do cotovelo à metade da taxa da mão Então, pense nisso. Isso é tudo o que eu vou dizer porque é uma coisa de preferência e em qualquer caso, visão periférica ou global desempenha um papel enorme em ambas as peças que já é a sua escolha final. Está tudo na sua formação.

PRÁTICA: visualização positiva, ver em sua mente o que está vindo para você. (Mesmo ver as correias penduradas fora de você e sua mão que está sendo realizada no alto). A imaginação está em jogo aqui e depois de ter passado por tudo isso em sua mente que cobre todas as bases e, em seguida, senti a emoção dela ... considerá-lo feito, seu treinamento vai cuidar do aspecto físico, assim como você tem cuidado do mental e lados espirituais. Não haverá surpresas na loja para você e total confiança em suas habilidades naturais e treinado. Faça a sua boa sorte.

Por Andre Linnell

Discuta no Fórum Boxe | Voltar à Página Principal

Também fique à vontade para colocar as suas questões ao nosso Fórum - Na seção de formação discutem Clique Aqui para ... Discuta Treinamento Boxe