基本的なパンチ JAB：なしジャブを持っていないボクサーがドリブルまでできないのバスケットボール選手のようなものです。 ジャブはボクサーの工廠で最も重要なパンチです。 良いジャブを持っていないボクサーはバスケットボール選手ではないようです。

HOOK：私の考えでは、フェリックス·トリニダードは最高の左フックの1つを持っています。 彼はこのような精度とゲームの歴史の中で最高の一つである速度でそれを実行します。 多くの戦闘機は本当に自分で "をロードする"傾向がある

右ストレート：左ジャブがスローされた後、あなたの右ストレートを投げるとき、それは一般的に右に来る必要があります。 パンチは、すべてのパンチと同様に、電報でするべきではありません。 右手は、あなたの顔から来るべきである

アッパー：アッパーカットは、ボクシングで最も危険なパンチの一つです。 マルチパンチの組み合わせの一部としてスローされたとき、それは非常に良い影響を与える可能性があります。 ない多くの戦闘機は一貫して投げる

組み合わせは：コンビネーションパンチの私自身の個人的な理論がこれです-ボクサーのことができるようになります、理論的には、バランスを失うことなく、連続して千パンチをスローします。 ている理由は、ボクサーの工廠内のすべての単一のパンチが、適切にスローされたとき、彼は、別のパンチをスローすることができますことができる位置にボクサーを残すべきであるということです。 たとえば、左ジャブを投げるときに、自動的に右ストレートをスローする位置である必要があります。 あなたが右手で終了したら、あなたは右手、または任意の他のパンチをスローした場合は左フック、などなどをスローする位置である、あなたはその後、別のパンチをスローする位置でバランスおよびNOTオフになっているとあなたは、あなたが適切にそのパンチをスローしなかった別のパンチをスローするようにあなたの足を再度植えなければならないことがわかります。 ロイジョーンズ、シェーンモズレーとフロイドメイウェザーは非常に良い組み合わせをスローする能力を持つ3つのボクサーである。

あなたがスローする必要が戦いに勝つために、何よりも、ボクシングのゲームは、よく動くパンチを滑り、あなたの手を保つ、など厳しいものにできるようにすることが必要ですが、主なもの： "パンチング"を要約するパンチ。 私の意見では（あなたがサウスポーである場合、または右ジャブ）左ジャブをスローする方法を学習し始める必要があります。 それは、 "ビッグパンチ"フックと十字架と他のをスローすることによって開始したい人間の本性ですが、あなたは "本物のボクサー"になることについて深刻であるとし、多分、より高いレベルに行くことができます本物のスキルを開発する場合最初にあなたの左ジャブを完璧に集中しなければならない（MUST）。 それが何をあなたヶ月かかる場合でも、次のものが必要であるときにのみ、そのパンチでラウンドを勝つことができるまでは、コーチがあなたのジャブであなたと一緒に作業する必要があります。

パンチングの範囲外：

呼吸：あなたはボクシングときに覚えておくべき主なものは鼻ではなく、口で呼吸することである。 あなたはあまり口を開いて、そのような息をしようとすると、それはあなたの顎が負傷したことにあなたが影響を受けやすいままにします。 そこに緩和されると、あなたがしっかりと緊張している場合、あなたはなりのように疲れません。

相手を旋回する：私の考えでは、ボクサーは、 "ボックス"と"ファイト"にできなければなりません。 相手があなたと 'ラフ'になりたい場合は、あなたが自分の攻撃を中和することができるように "ボックス"にできるようにする必要があります。 彼は箱をしたい場合、あなたは彼のボクシング​​モードから彼を取るために攻撃やスキルを持っている必要があります。 一度に数秒以上相手の正面に立つべきではありません。 あなたは常にあなたが相手の設定 "する機会を与えないように、左または右に数秒ごとに円ができる位置でなければなりません。 もう1つの場所に滞在し、容易にそれは大きさを最大相手のためであり、あなたに良いパンチを降りる。

トレーニング：私は金曜のボクサー列車月曜日と週末に簡単にそれを取ることをお勧めします。 あなたはそれぞれの週末を行う必要があるかもしれません唯一の事はあなたの腕立て伏せ、腹筋とジョギングに追いつかれています。 週の間に、それはボクサーがジムで約2時間の毎日であるために一般的である。 訓練の毎日は、ストレッチ体操、シャドーボクシング​​、ロープをスキップして、重い袋を開けるといくつかの日に、他のボクサーとスパーリングを含める必要があります。 各コーチはコーチングあなたの彼または彼女のメソッドを持っていますが、すべてのボクサーは週の間にできるだけ頻繁に彼らがそうすることができるようにジムでなければなりません。 繰り返しは良い戦闘機になるのキーです。 すべてのパンチとフットワークなどは、頻繁に、それらを完璧に大きな願望を持つ練習をしなければならない道路工事は：誰もが道路工事をやって戦闘機について聞く。 人々は通りのジョギングで男を見て、彼らはしばしば、彼はボクサーであると仮定します。 実行すると、道路工事、ボクサーのトレーニングの非常に重要な部分ですが、あなたが毎日実行しなければならないことを感じることはありません。 あまりにも多くの実行は十分ではありませんよりもはるかに悪くなります。

uはたくさんの汗をかくと体重を作るために距離をジョグしようとしている場合を除きランの距離はそれほど重要ではありません...一つのことがあります。 私はむしろ、5秒間ジョグより2マイルのために、RUN男を見ることができます。 ので、ほとんど誰もが、実際に運動していなくても人を5マイルのジョギングをすることができます。 はなく、多くの人は基本的には、2マイルのためHARD長いスプリントを実行することができます。 これを理解する... あなたは素晴らしい形になったら、あなたはもはやそれほど実行する必要はありません。 あなただけ維持する必要があります。 形で取得し、形状に滞在の間に違いがあります。 すてきなハードランのAWESOME形状の男、彼はジムでハードリアルタイム列車と仮定して、彼がやっている他のすべてのものの上に、週五日を実行する必要はありませんが、よく食べる、など3つまたは​​4つの良い日通常、実行のいずれかまたは複数に混合丘または山のいくつかの並べ替えである。 2マイル、ジョギング5を実行してみてください、あなたは私は2つの間には大きな違いがあると言うとき、私が何を意味するかが表示されます。

ここでは、常に覚えておくべきあなたのための基本的なヒントがあります：あなたがあなたの特定のトレーニングを（実行中の袋を押すと、ミトンなどを押す）を行う片付けるした後に、トレーニングや電車、あなたが非常に疲れていない場合、あなただけのハード動作しませんでした十分に！

栄養：栄養はボクサーにとって非常に重要である。 それぞれの人はいくつかのケースで異なりますが、私はそれには、次のを避けるために、深刻なボクサーに利益をもたらすあなたのエアコンを最大限に活用することを伝えることができます：揚げ物、バター、ソーダ、ケーキやクッキー、アイスクリーム、キャンディー、シロップ、ドレッシングを脂肪を多く含む、ほとんどの食品はカロリーが高いです。 水は、なおさらゲータレードよりも、脂肪カットオフと非常に優れているを焼くか、焼成することによりどちらかの調理の大半はステーキやチキンをインチ取得するための最良の流体である。 キーはあなたがまだ強くなることができるように十分に食べることです。 あなたは体重をしようとされている場合でも、それはあなたの栄養を得ることは非常に重要である。 それは燃えるように食べ物を持っていない場合、あなたの体は脂肪を燃やすことはできません。 あなたの体を供給すると、あなたの新陳代謝を続けるための唯一の現実的な方法です。

十分な食糧を食べることなく、ピーク強度であってはなりませんつまり、あなたが重量をカットしようとしている場合でも、忘れてはいけない。 あなたが一致する重量を作ることができるだけのように一日以上食べないように強制されるならば、あなたは以上の可能性がその重みでボクシング​​ではありません。 しようと脂っこい食べ物、甘い食べ物、ジャンクフードから遠ざかって！ それは甘く、とてもおいしいの場合は、残念ながら、それはおそらく非常に健康的ではありません。 水および/またはゲータレードをたくさん飲む。 （少なくともガロン日！）

ICEのアドバイス：私の本では、 "アイスマン日記"のアドバイスは、次のビットが表示されますが、私の全体の本を読 ​​むための忍耐を持っていない可能性がそこにすべてのアマチュアや若い専門家のために、私はに私からアドバイスを置きたいと思ったあなたはそれ独自の特別な空間ですべて確認してください。 それは、私のすべてこれを理解するための浮き沈みを長年トレーニングとの戦い、痛み、苦しんで、いきみ、思考、心配、失望、喜び、高値と安値の年を要した。 私はいつも私が今持っている経験を積むまでの多くがそう本当だった実現しなかった主な理由は、どちらかの、このアドバイスに従っていませんでした。 後知恵は、本当に20分の20です。 私は今あなたにこれだけを伝えることができます... それはそれのすべての単語をインチ用心を目指すボクサーのために単語のすべての合法的なグループです。 この経験がそれに来るとき、あなたに話をしているので、それはすべて本当です。 これを信じる。

すべてと言って実行されるときそれはあなたのトランクが見えたり、ボクシング​​シューズはどのように輝いている方法はかなり重要ではありません。 あなたのトランクにスパンコールや滑らかな刺繍を持っている必要はありません。 記者会見や自分自身について読んでニュース記事に注意を払ってはいけません。 あなた自身がすべてのあなたが署名サインやファンが、あなたや、あなたの "プロボクサー"ので、あなたに会いたい女性と撮りたい写真についてはアップ奮起させてはいけない。 あまりにも記者会見でものを言ったり、 "誰"か約に行くようになる前にあなたを気にいない人を満たすために招待され、戦いのポスターであなたの写真を持って、誇大広告、販売促進に巻き込まないでください。あなたがプロになる前にあなたは万年の時に食べないだろうと、新しい管理者と豪華な場所で食べます。

私は1990年代に安定していた人に戻ってしばらくして訓練を受けた男を覚えているハンバーガー、フルーツパンチとリングへこみで男をノックアウト。 彼は彼に投資しようとマネージャがしばらく拾ってしまって、それを知る前に、彼は"白い貝の和えリングイネ"とそのような他のものに導入されました。 ミッキーGoldmill一度それを言ったかもしれないように、 "彼は文明ました。" 誰が知っている？ それは価値があるもののために、起こったにせよ、それは、この特定の男が、彼 ​​はから回復しないことひどい連敗を打つことがすぐに後のことでした。

と覚えている：ここで少しゴミを話すと、あなたとあなたの戦いへの描画の注意は確かにそこにあなたの名前を取得する方法の1つですが、世界で一番簡単なことを忘れないため、非常にそれが本当なら、いつもそれほど悪くありません難しい事は、実際に外出し、それを証明している間、あなたがどの​​ように良いとタフな人に伝えることです。 誰もが彼らはタフだと言うことができなく、誰もが厳しいものになることができます。

モールで認識されている戦いのTシャツ、上の画像を見て、どのように伝えるあなたのローカルミニマートであなたを見た人持って、ファンとファンクラブを有することで迷わない "あなたは男だし。" そして、あなたが実際に戦いを行うときに、あなたとあなたのドレッシングル​​ームに帰ってからあなたの男の子を持っていることについてあまり心配する必要はありませんので、彼らはあなたに代わってカメラにゴミを話し、その後、ときにしながら、彼らはリングにあなたを歩くことができるあなたと一緒にリングに入る、彼らはそれが夜の9時であり、すべての彼らがどのようにクールな彼らがする必要がありますについての彼らの心のどこかで考えている間に間に君たちは、屋内であっても、そのサングラスにして、ハードでタフな見てみてそれらを見ていきたいと考えて帰る観客の人や女の子に見える。 彼らはばかげて見て、彼らはあなたも、ばかげたに見えるようにする。

あなたがスターすることができるようにして人々にアピールしたい場合は、あなたが前に戦ったことはありませんあなたの友人を保つことを確認しますが、チェックで、乗車のために一緒に来たいと思います。 あなたはホテルでの戦いの週であり、彼らはあなたとあるため、あなたが実際にそれが威嚇を見ながら、大声で生意気と不愉快になるように彼らの仕事であると考えているようだあなたの仲間の4分の3に存在する場合そうではありませんので、あなたの良い反射。 平均的なボクシング​​ファンはしないと、その友人を見て、ギャング映画のエキストラのように振る舞うボクサーにアプローチしたいと思います。 用語 "ファンに優しい"だけを意味するものではありません、それはあまりにも、あなたのチームとあなたと自分を取り巻く人々を意味します。

あなたが本当にしたい場合は誤解しないで、あなたはそれらの事のほとんどを持っているか、または彼らが何らかの方法でいくつかの点であなたを助ける感じる。 彼らは良い感じといいようだ。 ニースの思い出。 エゴのために良い。 しかし、何よりも、それは訓練との戦いについてです。 それだけを覚えています。 それをすべての中心で、他は何もありません。

すべてのそれらの事本物の瞬間が到着した何も量からである。 唯一、最も重要なボクサーに一つの事は、毎回あなたには、いくつかの男であるように起こっているこれらの手順を歩くので、より良いあなたはあなたの人生にされているよりも形状来る戦いの夜であることですあなたのフラッシュとはぐらかし気にしない他のコーナーには、彼はあなたの見せかけのアマチュアのキャリア、あなたのきらめくトランク（旧アリ房と一緒に）気にしないと彼は大きな口を持つすべてのあなたの厳しい見て友達がなることを知っている彼は数分でストンプしようとしながら最前列で安全に座っています。 彼は空腹、平均だと彼の子供より大きく、よりよい戦いを取得することです、彼が行うことができる唯一の​​方法を供給したいと考えています。 彼はそれらの戦いを取得するための一つの方法は、地上今夜にYOUを打つことです。 だから、あなたは優れた腹筋と、次の男性よりも腕立て伏せ複数の操作を行います。 困難に実行し、複数の専用である。 あなたも、ボクシング​​の派手な側面に購入することを選択しない場合とは、現実と煙と鏡とを区別することを学ぶほうがよい。 は、シュガーレイレナード、シュガーレイロビンソンとモハメド·アリのよ​​うな連中を取り、あなたがホリフィールド、ハグラーのような連中を考えるときに、同じように簡単に彼らがそうであるようにそれらを考えるとき、いくつかの奇妙な理由で "厳しい"という言葉は心に来ることはありませんLaMottaとガッティは、彼らのショーマンシップと側近とカリスマ性にもかかわらず、それらの人としてタフでラフであったと手袋でそれはこれまで混入され、任意の人間として意味するという事実である。 あなたは後者の人の話、彼らは戦争を経て、大きな心を示した場合の例を与えていますが、より良い、それが最初に床から立ち上がるために、Frazierさんとマニラで戦争に行くアリのために同じくらい心を取ったこと信じることができる1971年フレイジャーに対して15日、壊れた顎とノートンで初めて12ラウンドに行くこと。 どのように彼は素晴らしいトミーが81に戻ってハーンズ停止するにはひどく腫れた目を通って戦ったとき誰もが今まで掘っているようにシュガー·レイ·レナードとして深く掘り下げるでしょうか？ そして40年代と50のシュガーマンは - 'sは確かに歴史の中で最大のボクシング​​興行の一つであったが、彼は上に証明し、それ以上だろうが厳しい着いたときにシュガーマンが行くてしまった。 彼は首相と1950年代、彼は何とかエネルギーと心を発見しに戻って彼のタイトルをもたらしたショットの降雨後ろから来ると緩いようにするでしょうに戻って非常に厄介なランディ·ターピンに対して点でひどく負け過ぎていたときのように彼はもう一回。 だから、生意気と興行師であるとカリスマ性とすべてのことを持っていますが、覚えて、あなたはまだそれらの人であったとして、あなたの心に平均値とラフと厳しいようになる必要があります。 行くには厳しいなったときは間違いなく軌道に乗るようになった。

あなたは常に良いジャブ、スピード、パワー、組み合わせ等を持っている人のように制御することができないものもありますが、そこを制御できるものもあるが、その一つはあなたが誰よりも良い状態であるために、最善を尽くすことができるということですあなたは戦う。 したがって、ペプシ、チップと忍び笑い棒を置いて、あなたのジムで他のみんなより良い焦点。 あなたは、アルコールや喫煙ポット（他のものの間で）飲んでいるこの世界で愚かな子供たちの何百万の一つであり、場合、あなたは実際にもラインボクサーのトップであるしようとしているときに、よく、なぜないことをやっているあなただけの自分でいくつかの時間を節約し、今はボクシング​​終了します。 変更したい場合は、ちょうどあなたの裏庭に出て、カップにいくつかの汚れを入れて、それはあなたが今払っているよりもはるかに安い価格であなたの体はほぼ同じくらいのダメージを行いますので、摂取すること。 あなたの友人から聞いたこと忘れて、ポイントブランク、アルコールと薬は毒であるため、テレビの画像からは、印刷広告に参照してください。 また、何が価値があるために、私は自由に自分自身も最初の場所でアルコールや薬物を試してみることができます任意の若い人は、おそらく文字を持たず、とにかく自分の可能性を最大限に活用することに。感じる 私が知っている、私は知っている。 彼らは、ドリンクや煙を行うと、それが本当のすべてのプロ選手を指すようになり、それらの多くは、何とそのうちのいくつかは、まだ実際に自分自身のために非常によく行う。 しかし、ここでは、ことだ、しかし：彼らは、これまで本当に彼らはおそらく世界のすべての馬鹿が既に知っていることはできませ摂取を拒否するのに十分な、十分なスマートな意志を強くしていた彼らは達していることができるもののレベルと長寿のタイプを知ることはありませんあなたのためによい。

私はそれを見ている間、これをチェック：すべてのガールフレンドや妻を持っています。 いいえ、もちろんそこに問題はありません、しかし、覚えているとこれを実現する：本当にそれは戦闘機との戦いだけではなくにあることが何であるか知っているが、戦うために準備することは非常に少数の若い女性（女の子）そこにあります。 ボクサーは戦いが実際に行われる前に、人や物の特別な品種は、本当に、右もあるように物理的に精神的に同じくらいまたはそれ以上が必要です。 あなたに近い誰かが本当にあなたが通過しているのか理解できないとき、彼らはただのよく知っているされず、結果として、心の平和を手に入れるのは困難です。 それは複雑なものだが、若い人の多くは、もちろん、彼らの生活の中で女性と彼は準備ができているかしてくれるかもしれない若い男少ない実際のコミットメントを持っていると思います。 その女性がある問題は同じ方法で、あなたは最高の戦闘機にしたい場合はそれに来るときには、おそらくすることができますが、あなたのボクシング​​のキャリアに関連することができるようには思えないその重要な他のを持っており、あなたは、心の平和を持っていることはかかるだろうか、残念なことに、時にはそれが一部の方法に最適です。 あなたがすることができます一番になりたいなら、あなたは、非常に重要なポイントになりますとあなた自身を囲む人々と信じています。 あなたが心の平和を持っている必要があり、重要な事柄に焦点を当てることができるようにする必要があります。 私達はであるこのゲームは危険を伴うものである、あなたの心が正しいとしなければならないこと、と信じています。 あなたの残りの半分はそれを認識し、あなたのサポートを与えるために必要な手段を持っていない場合は多分、あなたが選択しなければならないことに時間をそこに来る必要がありますし、必要としていました。 賢く選択してください。

ボトムライン？ ちょうどボクサーのようですが、ポンドのためポンドのチャンピオンのようにしない訓練。 あなたはに対して上昇している人に比べて特定の領域内のエッジを持っていないかもしれませんが、あなたは間違いなくより多くのそれを望んでいる人は、難しいトレーニングを誰が制御することができます。 それはあなたであることを確認してください。 ジムでのいくつかのハードワークを行うと、あなたが感じるときには、どのハードにプッシュできないのですか？ 彼らは、有名な無敗またはビッグタイマーによって促進されませんので、私はおそらく3ラウンドの内側を破壊する可能性があり、あなたも、まだ自分の名前を知らない人を知っているので、あなたもしたいよりも、もう少しプッシュします。 彼らはあまりにも、強い、しかし、タフな、熟練しています。 彼らは、実際に介入するための呼び出しを取得し、取得しない場合にだけ、待っている、あなたは良い仲人とあなたを探しているプロモーターを持っていますが、彼らが待っている傍観者の立場にあるかどうかを取得する機会を得ないかもしれません彼はまだ結果の誰と戦っていないにもかかわらず、すでに大物だと思っているあなたのようないくつかの子供のままにします。 彼はあなたのように派手ではありませんし、彼を応援し、リングに彼を歩くための戦いで非常に多くのファンを持っていませんが、あなた方、彼は本物の戦闘機だと信じて、彼はそれを持って、ハードそれを持って来るために起こっている。

あなたは非常に才能があるかもしれないし、滑らかな動きは、パンチのいくつかのポップ、良いスピードを持っている可能性があります。 多分あなたもwonderkid、天才です。 多分彼らはあなたの "真実"や "メッセンジャー"や他のいくつかのキャッチーなニックネームと呼びます。 しかし、ニックネームが今の戦いに勝利はありません、彼らはしますか？ 実際に、私がここで話して物事のほとんどは本当に正しい、あなたが実際に戦いに勝つ助けませんか？ いずれかの方法では、すべてのそれよりもこのゲームに多くありません。 あなたは素晴らしい、物事を感じるときに、最初のラウンドで行うように11と12ラウンド（または、アマチュアである場合、3番目と4番目）のようにハードに戦うのに十分な弾力性のある精神的にも肉体的に十分に集中する必要があり、十分に強いとすべてのあなたの道を進んでしています。

もう一度、現実にはこれらすべての余分な、ほとんど無関係のものは大丈夫です、いつかあなたに見栄えのスクラップブックを与えることですが、それは本当にに来るときには、しかし、一日の終わりに重要唯一無二のもの戦いです。 ニックネーム、武装隊、プロモーター、スパンコール、ゴミの話なしで行うことができ、インタビュー、サイン会でも、裁判官は、その問題のためのプロモーター、トレーナー、審判のためそれはすべてのルートは、その唯一のもので、それに来るときボクシング本当に戦闘機との戦いでなくても行うことはできません。

それは本当に重要なのはこれだけです。

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