Punzoni di base JAB: Un pugile che non ha jab è come un giocatore di basket non essere in grado di dribblare. Il Jab è la PUNCH più importante in un arsenale pugili. Un pugile non avere un buon jab è come un giocatore di basket non

HOOK: A mio parere, Felix Trinidad ha una delle migliori mai ganci sinistri. Si esegue con tale precisione e velocità, che è tra i migliori nella storia del gioco. Molti combattenti in realtà tendono a "caricare" con la loro

DIRITTO DESTRA: Quando si lancia il destro dritto, dovrebbe in genere vengono subito dopo la stoccata di sinistro viene generata. Il punzone, come con tutti i pugni, non dovrebbe essere telegrafato. La mano destra deve venire dal tuo viso,

MONTANTE: Il montante è uno dei colpi più pericolosi nella boxe. Quando generata come parte di un multi-punzone combinazione, può avere effetti molto buona. Non molti combattenti costantemente buttare

ABBINAMENTI: La mia teoria personale di punzonatura combinazione è questa - A Boxer dovrebbe essere in grado, teoricamente, lanciare mille pugni in successione, senza perdere l'equilibrio. Il motivo è che ogni singolo pugno in un arsenale Boxers, se gettato correttamente, dovrebbe lasciare il Boxer in una posizione dove può e sarà in grado di lanciare un altro pugno. Ad esempio, quando si getta un jab sinistro si dovrebbe automaticamente essere in grado di gettare un diretto destro. Quando hai finito con la mano destra, sarete in grado di gettare un gancio sinistro, ecc ecc Se passi una mano destra, o di qualsiasi altro pugno, e siete fuori equilibrio e non in grado di lanciare un altro pugno dopo e si scopre che si deve ri-piantare il piede per lanciare un altro pugno allora non ha lanciato quel pugno correttamente. Roy Jones, Shane Mosley e Floyd Mayweather sono tre pugili che hanno la capacità di lanciare combinazioni molto buoni.

Per riassumere 'PUNZONATURA': Il gioco della boxe richiede che siate in grado di muoversi bene, scivolare pugni, tenere le mani in alto, essere duro, ecc, ma la cosa principale, sopra ogni altra cosa, per vincere una lotta che deve gettare PUNZONI. A mio parere si dovrebbe iniziare da imparare a lanciare il jab sinistro (o stoccata di destro se sei mancino). È la natura umana di voler iniziare gettando ganci e croci e altri pugni "grandi", ma se siete seri su come diventare un "boxer reale" e vogliono sviluppare le competenze reali che magari ti portano a un livello superiore, quindi si deve concentrare sul perfezionamento del tuo jab prima a sinistra. Anche se ci vogliono mesi per farlo, è necessario che i vostri allenatori lavorare con voi sul vostro colpo fino a quando si può vincere in giro con quel pugno SOLO se necessario.

Al di fuori del campo di punzonatura:

RESPIRAZIONE: La cosa principale da ricordare quando si è la boxe è di respirare attraverso il naso e non la tua bocca. Quando si apre la bocca troppo e cercare di respirare così, ti lascia più suscettibile ad avere la mascella feriti. Essere rilassati in là e non avrete stanco come si vuole se si sono stretti e nervosi.

Circling vostro avversario: a mio parere, un Boxer deve essere in grado di 'Box' e 'Fight'. Se un avversario vuole essere 'ruvido' con voi, allora avete bisogno di essere in grado di 'box' in modo da poter neutralizzare la sua offesa. Se vuole Box voi, allora avete bisogno di avere l'aggressività e la capacità di portarlo fuori del suo modo Boxing. Non si dovrebbe mai stare direttamente di fronte al vostro avversario per più di pochi secondi alla volta. Si dovrebbe sempre essere in una posizione in cui si possono fare il giro a sinistra oa destra ogni pochi secondi in modo da non dare al tuo avversario la possibilità di 'set up'. Il soggiorno è più in un punto, più facile è per il tuo avversario dimensione e scendere pugni bene su di voi.

FORMAZIONE: Vi consiglio di un pugile treno Lunedi al Venerdì e prendere facilmente il fine settimana. L'unica cosa che potrebbe essere necessario fare ogni fine settimana è tenere il passo sui vostri push-up, sit-up e jogging. Durante la settimana, è normale per i pugili di essere in palestra ogni giorno per circa due ore. Ogni giorno di allenamento dovrebbe includere stretching, esercizi, shadowboxing, corda per saltare, pugni il sacco pesante e in alcuni giorni, dividendolo con altri pugili. Ogni allenatore ha i suoi metodi di coaching, ma TUTTI i pugili dovrebbe essere in palestra, come spesso possibile durante la settimana. La ripetizione è la chiave per diventare un buon combattente. Tutti i vostri pugni e gioco di gambe, ecc deve essere praticata molto spesso e con grande desiderio di perfezionare il loro Roadwork:. Tutti sente parlare di combattenti facendo lavori stradali. La gente vede un ragazzo in strada, fare jogging e spesso assumono lui è un pugile. Correre, lavori stradali, è una parte molto importante della formazione pugili, ma non ritengono che si deve eseguire ogni giorno. Troppo esecuzione è molto peggio che non basta.

Una cosa è .. la distanza di una corsa non è così importante a meno che u sta cercando di JOG per la distanza a sudare molto e fare il peso. Avrei preferito vedere un ragazzo RUN per due miglia di JOG per cinque. Perché quasi Chiunque può correre cinque miglia, anche i ragazzi che non sono realmente atletico. Ma non molti ragazzi può funzionare duro per due miglia, una volata lunga in fondo. E capire questo ... una volta che sono in gran forma, allora non c'è bisogno di correre così tanto più. Hai solo bisogno di mantenere. C'è una differenza tra ottenere in forma e mantenersi in forma. Un ragazzo in forma Straordinaria non ha bisogno di eseguire cinque giorni alla settimana in cima a tutte le altre cose che sta facendo, ammesso che allena veramente duro in palestra, mangia bene, ecc Tre o quattro giorni buoni di una bella corsa dura , di solito con una sorta di collina o montagna miscelati in una o più delle piste. Provare a eseguire due miglia e jogging cinque e vedrete cosa intendo quando dico che c'è una grande differenza tra i due.

Ecco un suggerimento di base da ricordare sempre: Se allenamento e treno e non si è molto stanchi dopo avere fatto fare la vostra particolare allenamenti (corsa, colpendo la borsa, colpendo il mitts etc), allora semplicemente non lavorare sodo basta!

NUTRIZIONE: La nutrizione è estremamente importante per un pugile. Ogni persona è diversa in alcuni casi, ma posso dirvi per ottenere il massimo dal vostro condizionamento di giovamento per un pugile serio per evitare il seguente: cibi fritti, burro, bibite, torte e biscotti, gelati, caramelle, sciroppi e condimenti e la maggior parte degli alimenti che contengono un sacco di grassi e sono ricchi di calorie. Acqua, ancor più che Gatorade, è il miglior liquido a prendere dentro bistecche e pollo con la maggior parte del grasso tagliato fuori e cucinati sia da cottura alla griglia o al forno sono molto buoni. La chiave è quella di mangiare a sufficienza in modo che si può ancora essere forte. Anche quando si sta cercando di fare il peso è molto importante per ottenere la vostra nutrizione. Il tuo corpo non può bruciare i grassi se non hanno cibo a bruciare. Nutrire il tuo corpo è l'unico vero modo per mantenere il vostro metabolismo in corso.

Non dimenticate mai, anche quando si sta cercando di ridurre il peso, che senza mangiare cibo a sufficienza non si può essere a forza di picco. Se si è costretti a non mangiare per più di un giorno solo così è possibile fare il peso per una partita allora non dovrebbe essere più che probabile boxe a quel peso. Cercate di stare lontano da cibi grassi, cibi zuccherati e cibo spazzatura! Se è dolce e molto saporita, purtroppo, probabilmente non è molto sano. Bere molta acqua e / o Gatorade. (Almeno tre litri al giorno!)

ICE AVVERTENZA: Nel mio libro, "The Diaries Iceman" il bit seguente consiglio, ma appare, per tutti gli amatori e giovani professionisti là fuori che potrebbero non avere la pazienza di leggere il mio libro, ho voluto mettere questo consiglio da me a che in esso il proprio spazio speciale agli occhi di tutti. Mi ci sono voluti anni e anni di addestramento e combattimento, dolore, preoccupazione, pensando, sforzo, fatica, delusioni, gioie, alti e bassi, alti e bassi per capire tutto questo. Non ho sempre seguito questo consiglio, sia, soprattutto perché non avevo capito molto di esso era così vero fino a quando ho maturato l'esperienza che ho adesso. Senno di poi è veramente 20/20. Posso dirvi questo molto ora ... E 'tutto un gruppo legittimo di parole per il pugile che aspirano a prendere attenzione dentro ogni parola. Perché questa è l'esperienza parlare con te e, quando si scende ad esso, è tutto vero. Credo che questo:

Quando tutto è detto e fatto non importa quanto piuttosto il costume da guardare o come lucido le scarpe sono di boxe. Non è necessario disporre di paillettes e ricami chiazza di petrolio sui vostri tronchi. Non prestare attenzione alle conferenze stampa e gli articoli di notizie che si leggono su di te. Non lasciatevi tutti jazzistici sui autografi si firma o le immagini i tifosi vogliono portare con voi o le donne che vogliono incontrarmi con voi perché il vostro il "pugile professionista" ora. Non fatevi troppo coinvolti nella campagna pubblicitaria, la promozione, con la tua foto sul manifesto lotta, parlando cose durante la conferenza stampa o di essere invitati a incontrare gente che non è mai importato di te prima di diventare "qualcuno" o di andare a mangiare in luoghi di fantasia con i nuovi manager che non avreste mai a mangiare in un milione di anni prima di diventare un professionista.

Mi ricordo un ragazzo mi sono allenato con un po 'indietro nel 1990, che era ferma a bussare ragazzi su hamburger, succo di frutta e ammaccature anello. Lui si prese dopo un po 'da un manager disposti a investire in lui e prima di sapere che è stato presentato a "linguine con vongole bianco" e altre cose del genere. Forse come Mickey Goldmill una volta ha detto: "ha ottenuto civile". Chi lo sa? Qualsiasi cosa sia successa, per quello che vale la pena, è stato subito dopo che questo ragazzo particolare ha colpito una striscia terribile perdita che non ha mai recuperato.

E ricordate: parlando un po 'di immondizia qua e là non è sempre così male, che è molto vero, perché attirare l'attenzione a voi e ai vostri combattimenti è sicuramente un modo per ottenere il tuo nome là fuori, ma non dimenticate mai che la cosa più facile del mondo è quello di dire a qualcuno quanto è buono e duro, mentre tu sei la cosa più difficile è in realtà uscire e provarlo. Chiunque può dire che sono difficili, ma non tutti possono essere dura.

Non perdersi di avere fan e fan club, vedendo la tua foto in un combattimento T-Shirt, essere riconosciuto al centro commerciale e avere persone che si vedono al vostro locale mini-mart che ti dice come "tu sei l'uomo." E quando in realtà si combatte, non si preoccupi così tanto di avere i vostri ragazzi da casa indietro nel tuo camerino con voi in modo che possano raggiungere a piedi l'anello mentre parlano spazzatura in macchina a nome di voi e poi, quando si entrare nel ring con te, prova a guardare duro e resistente che con i loro occhiali da sole anche se è 9:00 di notte e voi siete in casa, mentre per tutto il tempo che stanno pensando da qualche parte nelle loro menti su come fresco essi devono guardare le persone tra il pubblico o le ragazze a casa che sperano li stanno guardando. Sembrano ridicolo e ti fanno sembrare ridicolo, anche.

E se volete fare appello alla gente in un modo che può fare di te una star assicurarsi di mantenere i vostri amici che mai combattuto prima, ma voglia di venire per il lungo viaggio, sotto controllo. Perché quando sei in hotel la settimana della vostra lotta e siete lì con tre quattro dei vostri compagni che in realtà sembrano pensare che sia il loro lavoro per essere forte, arrogante e antipatico mentre guarda minaccioso perché sono con te, non è una buona riflessione su di voi. La ventola media boxe non fa e vuole avvicinarsi un pugile la cui amici apparire e agire come comparse di un film gang. Il "fan friendly" termine non si limita a dire, significa che il tuo team e le persone che ti circondano, anche.

Non fraintendetemi, si può avere la maggior parte di quelle cose se davvero li vuoi o sentono che vi aiuterà ad un certo punto in qualche modo. Si sentono bene e hanno un bell'aspetto. Bei ricordi. Buon per l'ego. Ma, soprattutto, si tratta della formazione e dei combattimenti. Ricordate che molto. Al centro di tutto non c'è niente altro.

Poiché tutte queste cose importo a nulla quando il momento arriva un vero affare. L'unica cosa, la sola cosa ad essere il boxeur che conta di più, è che è meglio essere in forma migliore Fight Night venire che siete mai stati nella vostra vita, perché ogni volta che si cammina su quei gradini ci sarà qualche ragazzo in l'altro angolo che non si preoccupa per il flash e Razzmatazz, egli non si preoccupa per la tua carriera glorificato amatoriale ei tuoi scintillanti tronchi (insieme con le nappe vecchi Ali) e sa che tutti i tuoi amici che cercano duri con le bocche grandi sarà seduto in modo sicuro a bordo ring mentre lui cerca di calpestare voi in pochi minuti. Lui è media, fame e vuole mangiare i suoi figli e l'unico modo che può fare, che è quello di ottenere lotte più grandi e migliori. Un modo per lui per ottenere quelle lotte è battendo voi in questa notte a terra. Quindi, è meglio fare di più sit-up e altro ancora push-up che l'uomo accanto. Eseguire più ed essere più dedicato. E se si sceglie di acquistare gli aspetti vistosi della boxe, beh, è ​​meglio imparare a distinguere tra realtà e fumo e specchi. Prendete ragazzi come Sugar Ray Leonard, Sugar Ray Robinson e Muhammad Ali e per qualche strana ragione le parole "duro" non vengono in mente quando si pensa a loro come facilmente come fanno quando si pensa di ragazzi come Holyfield, Hagler, LaMotta e Gatti, ma il fatto è che, nonostante la loro spettacolarità e cortei e carisma quei ragazzi erano duro e rozzo e meschino come ogni uomo che mai cucita sui guanti. Si può parlare di questi ultimi i ragazzi e fornire esempi di quando sono passato attraverso guerre e ha mostrato grande cuore, ma è meglio credere che ci sono voluti cuore altrettanto per Ali di andare in guerra a Manila con Frazier, di alzarsi dal pavimento del 15 contro Frazier nel 1971 e di andare 12 giri con Norton la prima volta con una mascella rotta. Che ne dite di Sugar Ray Leonard scavare verso il basso profondo come nessuno ha mai scavato quando ha combattuto indietro con un occhio gonfio per fermare il terribile Tommy Hearns torna in 81? E l'uomo di zucchero del 40 e 50 - 's è stato certamente uno dei più grandi showman della storia di boxe, ma ha dimostrato più e più volte che quando le cose si facevano difficili della Sugar Man cominciato ad andare. Come quando aveva passato il suo primo e perdendo malamente sui punti contro il molto imbarazzante Randy Turpin di nuovo nel 1950 in qualche modo trovato l'energia e il cuore e la volontà di lasciar perdere con una provenire da dietro una pioggia di colpi che hanno portato il suo titolo indietro lui una volta di più. Così si può essere presuntuosi e un uomo di spettacolo e di avere carisma e tutto il resto, ma, ricordate, si dovrà ancora essere il più media e aspra e dura nel vostro cuore, come quei ragazzi erano. Quando il gioco si fa duro è sicuramente avuto modo di andare avanti.

Ci sono anche cose che non si può sempre controllare, come chi ha il colpo migliore, velocità, potenza, combinazioni ecc ma ci sono anche cose che si possono controllare e uno di loro è che si può fare il vostro meglio per essere in condizioni migliori rispetto a tutti si combatte. Così si può mettere giù la pepsi, i chip e le barre ghignando e mettere a fuoco meglio di chiunque altro nella tua palestra. E se siete uno dei milioni di bambini stupidi in questo mondo che sta bevendo alcol e fumare erba (tra le altre cose) e si sta effettivamente facendo, che tentando al contempo di essere un top della linea di boxer, beh, perché non fare basta risparmiare un po 'di tempo e smettere di boxe in questo momento. Oppure, se volete, basta andare nel vostro cortile e mettere un po 'sporco in una tazza e ingerire perché lo farà il tuo corpo quasi più danni a un prezzo molto più conveniente che si sta pagando ora. Dimenticate quello che si sente dai tuoi amici e dalla TV e le immagini che vedete in annunci stampa, perché, di punto in bianco, l'alcol e le droghe sono veleno. E anche, per quel che vale, mi sembra che qualsiasi giovane che liberamente si permettono di provare anche alcol e droghe, in primo luogo probabilmente non ha il carattere e la volontà di ottenere il massimo del loro potenziale in ogni caso. Lo so, lo so. Si punterà a tutti gli atleti professionisti che fanno bere e fumare e questo è vero, molti di loro lo fanno e alcuni di loro ancora fare molto bene per se stessi in realtà. Ma ecco la cosa, però: Non saranno mai, mai veramente conoscere quali siano i livelli e che tipo di longevità che avrebbe potuto raggiungere se fossero appena stato forte voluto abbastanza e abbastanza intelligente da rifiutare l'assunzione di ciò che ogni idiota in tutto il mondo già sa non può assolutamente essere buono per voi.

Mentre io sono in esso, check this out: Avete tutti fidanzate o mogli. Nessun problema, naturalmente, ma ricordare e realizzare questa: Ci sono pochissimi giovane donna (le ragazze) là fuori che realmente sanno cosa vuol dire essere un combattente e non solo di lotta, ma di prepararsi a combattere. I boxers sono una razza speciale di persone e cose realmente bisogno di essere di destra ben prima che la lotta avviene effettivamente, mentalmente quanto o più che fisicamente. Quando qualcuno vicino a te non si può veramente capire quello che stanno attraversando poi semplicemente non conosce di meglio e, di conseguenza, la pace della mente è spesso difficile da trovare. E 'una cosa complessa, ma un sacco di ragazzi giovani, naturalmente, vogliono avere una donna nella loro vita e il più giovane l'uomo l'impegno meno reale che potrebbe essere pronto per o disposti ad avere. Il problema è che la donna sono allo stesso modo e quando si scende ad esso se si vuole essere il miglior combattente si può eventualmente essere se non si dispone di un altro significativo che non sembrano essere in grado di relazionarsi con la tua carriera boxe e cosa ci vorrebbe per voi di avere la pace della mente poi, purtroppo, a volte è meglio separarsi. Se vuoi essere il migliore si può essere allora è meglio credere che ti circondi può essere un punto molto importante. È necessario avere la pace della mente e bisogna essere in grado di concentrarsi sulle cose importanti. Questo gioco ci troviamo è una pericolosa, credo che, e la vostra mente deve essere giusto. Se la vostra altra metà non ha i mezzi per riconoscere che e darvi il supporto necessario allora forse ci sarà e dovrebbe venire un momento che si dovrà scegliere. Scegli con saggezza.

Linea di fondo? Formare non solo come un pugile, ma come una libbra-per-pound campione. Non si potrebbe avere un vantaggio in alcuni settori rispetto al ragazzo si sta andando contro, ma si può sicuramente controllare che si allena duro, chi lo vuole di più. Assicurarsi che sei tu. Fate un po 'duro lavoro in palestra e quando ti senti come se non si può spingere più dura? Spingere un po 'più di quello che anche voler perché so ragazzi che potrebbero probabilmente demolire all'interno di tre giri e non so nemmeno i loro nomi ancora perché non sono famosi, imbattuto o promossi da un timer grande. Sono forti, però, e duro e abile, anche. Essi non può mai avere la possibilità di ottenere se avete un buon sensale e un promotore che sta cercando per voi ma sono ai margini in attesa, che aspettano solo, nel caso in cui di fatto arrivare la chiamata a intervenire e ottenere un in possesso di un ragazzino come te che crede di essere un pezzo grosso già anche se non ha combattuto nessuno di conseguenza ancora. Non sarà così appariscente come voi e non sono dotate di ventilatori molti alla lotta a tifare per lui e camminare lui l'anello, ma è meglio credere che sia un vero combattente e sta andando a portare e portarlo duro.

Potreste essere molto talento e si può avere mosse slick, un po 'pop nei vostri pugni, buona velocità. Forse sei anche un wonderkid, un prodigio. Forse ti chiamano "The Truth" o "Il Messaggero" o qualche altro soprannome orecchiabile. Ma soprannomi non vincono battaglie ora, vero? In realtà, la maggior parte delle cose che sto parlando qui non è davvero aiutare effettivamente vincere scontri, giusto? Ad ogni modo, c'è molto di più a questo gioco di tutto questo. È necessario essere concentrati abbastanza e abbastanza forte e mentalmente e fisicamente resistente abbastanza per combattere il più forte nei turni undicesimo e il dodicesimo (o il terzo e il quarto se si è un dilettante) come si fa al primo turno quando ci si sente grandi e le cose stanno tutti andando la tua strada.

Ancora una volta, la realtà è che tutte quelle cose in più, per lo più irrilevanti vanno bene e vi darà un bel libro di scarto cercando un giorno, ma quando si tratta in realtà fino ad esso, però, l'unica cosa che conta e solo alla fine della giornata è la lotta. Si può fare a meno di soprannomi, possiedono, promotori, paillettes, trash talking, interviste, autografi, persino i giudici, promotori, allenatori e arbitri per quella materia, perché quando si scende ad esso, alla radice di tutto, l'unica cosa che la boxe veramente non può fare a meno sono i combattenti e le lotte.

E 'tutto ciò che conta davvero.

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