Punzoni di base JAB: Un pugile che non jab è come un giocatore di basket non essere in grado di dribblare. Il colpo è il PUNCH più importante in un arsenale pugili. Un pugile che non hanno un buon jab è come un giocatore non di basket

HOOK: A mio parere, Felix Trinidad ha uno dei migliori ganci sinistri mai. Si esegue con tale precisione e velocità che è tra i migliori nella storia del gioco. Molti combattenti tendono a realtà "caricare" con le loro

DRITTO A MANO DESTRA: Quando gettate destra dritto, dovrebbe venire in genere subito dopo la stoccata di sinistro viene generata. Il pugno, come con tutti i colpi, non dovrebbe essere telegrafato. La mano destra deve venire dal tuo viso,

MONTANTE: Il montante è uno dei colpi più pericolosi nel pugilato. Quando gettato come parte di un multi-pugno combinazione, può avere effetti molto buona. Non molti combattenti costantemente buttare

ABBINAMENTI: La mia teoria personale di punzonatura combinazione è questa - Un pugile dovrebbe essere in grado, teoricamente, un tiro di mille pugni in successione senza perdere l'equilibrio. La ragione è che ogni singolo pugno in un arsenale Boxers, gettata correttamente, dovrebbe lasciare il Boxer in una posizione dove può e sarà in grado di lanciare un altro pugno. Per esempio, quando si getta un jab sinistro si dovrebbe automaticamente essere in grado di lanciare un diretto destro. Quando hai finito con la mano destra, è in grado di gettare un gancio sinistro, ecc ecc Se un tiro di destro o di qualsiasi altro pugno, e siete fuori equilibrio e non in grado di lanciare un altro pugno e dopo si scopre che si deve ri-pianta del piede per tirare un altro pugno allora NON buttare quel pugno correttamente. Roy Jones, Shane Mosley e Floyd Mayweather sono tre i pugili che hanno la capacità di lanciare combinazioni molto buona.

A riassumere 'PUNZONATURA': Il gioco della boxe richiede che si sia in grado di muoversi bene, scivolare pugni, tenere le mani alzate, essere duro, ecc, ma la cosa principale, sopra ogni altra cosa, per vincere una battaglia è necessario LANCIO PUNZONI. A mio parere si dovrebbe iniziare imparando a gettare il jab sinistro (jab o destra se si è un mancino). È nella natura umana voler iniziare gettando ganci e croci e altri "colpi grossi", ma se siete seri su come diventare un "boxer reale" e vogliono sviluppare le competenze reali che forse vi porterà ad un livello superiore, poi si deve concentrare sul perfezionamento del vostro colpo prima a sinistra. Anche se ti porta MESI fare, è necessario che il pullman lavorare con voi sul vostro colpo fino a quando si può vincere il round con SOLO quel pugno se necessario.

Al di fuori dell'ambito di punzonatura:

RESPIRAZIONE: La cosa principale da ricordare quando si sta boxe è di respirare attraverso il naso e non la tua bocca. Quando si apre la bocca troppo e cercare di respirare così, ti lascia più suscettibile ad avere la mascella feriti. Essere rilassati in là e non otterrete stanco quanto si se si sta stretti e nervosi.

Circling vostro avversario: a mio parere, un boxer deve essere in grado di 'Box' e 'lotta'. Se un avversario vuole essere 'ruvido' con voi, allora avete bisogno di essere in grado di 'scatola' in modo che si può neutralizzare il suo reato. Se vuole Box voi, allora avete bisogno di avere l'aggressività e la capacità di portarlo fuori dal suo modo di pugilato. Non si dovrebbe mai stare direttamente di fronte al vostro avversario per più di pochi secondi alla volta. Si dovrebbe sempre essere in una posizione dove si può circolare a sinistra oa destra ogni pochi secondi in modo da non dare al vostro avversario la possibilità di 'set up'. Il soggiorno è più in un punto, più facile è per il vostro avversario per dimensioni e scendere pugni bene su di voi.

FORMAZIONE: Vi consiglio di un treno pugile Lunedi al Venerdì e prendere facilmente il fine settimana. L'unica cosa che potrebbe essere necessario fare ogni fine settimana è tenere il passo sul tuo push-up, sit-up e jogging. Durante la settimana, è normale per i pugili di essere in palestra ogni giorno per circa due ore. Ogni giorno di allenamento dovrebbe includere stretching, esercizi, shadowboxing, corda per saltare, pugni il sacco pesante e in alcuni giorni, sparring con altri pugili. Ogni allenatore ha il suo metodo di allenamento, ma tutti i pugili devono essere in palestra tutte le volte che possono durante la settimana. La ripetizione è la chiave per diventare un buon combattente. Tutti i vostri pugni e gioco di gambe, ecc deve essere praticata molto spesso e con grande desiderio di perfezionare loro lavori stradali:. Ognuno sente parlare di combattenti facendo lavori stradali. La gente vede un tizio sulla strada da jogging e spesso assumono lui è un pugile. In esecuzione, lavori stradali, è una parte molto importante della formazione pugili, ma non la sensazione che si deve eseguire ogni giorno. Troppo corsa è molto peggio che non basta.

Una cosa è .. la distanza di una corsa non è così importante a meno che u sta cercando di JOG per la distanza a sudare molto e fare il peso. Avrei preferito vedere un ragazzo RUN per due miglia di JOG per cinque. Perché quasi chiunque può correre cinque miglia, anche ragazzi che non sono realmente atletici. Ma molti ragazzi non possono HARD RUN per due chilometri, uno sprint lungo in fondo. E capire questo ... una volta che siete in gran forma, allora non c'è bisogno di correre così tanto più. Hai solo bisogno di manutenzione. C'è una differenza tra entrare in forma e mantenersi in forma. Un ragazzo in forma IMPRESSIONANTE non ha bisogno di eseguire cinque giorni alla settimana in cima a tutte le altre cose che sta facendo, assumendo che i treni reali duro in palestra, mangia bene, ecc Tre o quattro giorni buoni di una bella corsa dura , di solito con una sorta di collina o montagna misti in una o più delle piste. Provare a eseguire due miglia e JOGGING cinque e vedrete cosa intendo quando dico che c'è una grande differenza tra i due.

Ecco un suggerimento di base da ricordare sempre: Se allenamento e treno e non si è molto stanchi dopo aver fatto ottenere facendo il vostro particolare allenamenti (corsa, colpendo la borsa, colpendo la ecc muffole) allora proprio non ha funzionato duro basta!

NUTRIZIONE: La nutrizione è estremamente importante per un pugile. Ogni persona è diversa in alcuni casi, ma vi posso dire per ottenere il massimo dal vostro condizionamento sarebbe un pugile serio vantaggio di evitare i seguenti: cibi fritti, burro, bibite, torte e biscotti, gelati, caramelle, sciroppi e condimenti e la maggior parte dei cibi che contengono molti grassi e ad alto contenuto di calorie. Acqua, ancor più che Gatorade, è il miglior liquido a prendere in bistecche e pollo con la maggior parte del taglio grasso fuori e cucinati sia da cottura alla griglia o al forno sono molto buoni. La chiave è quella di mangiare a sufficienza in modo che si può ancora essere forte. Anche quando si sta cercando di fare il peso è molto importante per ottenere la vostra nutrizione. Il tuo corpo non può bruciare i grassi se non hanno cibo a bruciare. Nutrire il tuo corpo è l'unico vero modo per mantenere il metabolismo andando.

MAI DIMENTICARE, anche quando si sta cercando di ridurre il peso, che senza mangiare cibo a sufficienza non si può essere a forza di picco. Se si è costretti a mangiare per non più di un giorno solo così è possibile fare il peso per un match allora si dovrebbe più che non possa essere boxe a quel peso. Cercate di stare lontano da cibi grassi, cibi zuccherati e cibo spazzatura! Se è dolce e molto gustoso, purtroppo, probabilmente non è molto sano. Bere molta acqua e / o Gatorade. (Almeno tre litri al giorno!)

ICE AVVERTENZA: Nel mio libro, "I diari della Iceman" il bit seguente consiglio appare, ma, per tutti gli amatori e giovani professionisti là fuori che potrebbero non avere la pazienza di leggere il mio libro, ho voluto mettere questo consiglio da me te in un proprio spazio speciale agli occhi di tutti. Mi ci sono voluti anni e anni di addestramento e combattimento, dolore, preoccupazione, pensiero, sforzo, fatica, delusioni, gioie, alti e bassi, alti e bassi per capire tutto questo. Non ho sempre seguire questo consiglio, sia, soprattutto perché non avevo capito molto di esso era così vero fino a quando ho maturato l'esperienza che ho adesso. Senno di poi è davvero 20/20. Posso dirvi questo molto ora ... E 'tutto un gruppo legittimo di parole per il pugile che aspirano a fare attenzione in ogni parola. Perché questa è ESPERIENZA parlare con te e, quando si scende ad esso, è tutto vero. Credo che questo:

Quando tutto è detto e fatto non importa quanto sia bella la tua tronchi sguardo lucido o come le scarpe sono boxe. Non devi avere paillettes e ricami chiazza di petrolio sul vostro tronchi. Non prestare attenzione alle conferenze stampa e gli articoli di notizie si leggono su di te. Non lasciatevi prendere tutte jazzed circa gli autografi si firma o le immagini i tifosi vogliono portare con voi o le donne che vogliono incontrarmi con voi perché il vostro il "pugile professionista" ora. Non fatevi troppo coinvolti nella campagna pubblicitaria, la promozione, dopo la tua foto sul manifesto lotta, roba parlando alla conferenza stampa o di essere invitato a incontrare la gente che non è mai importato di te prima di diventare "qualcuno" o di andare a mangiare in luoghi di fantasia con i vostri nuovi manager che non avrebbe mai mangiare in un milione di anni prima di diventare un professionista.

Mi ricordo di un ragazzo mi sono allenato con un po 'indietro nel 1990, che era costante ragazzi bussare sul hamburger, succo di frutta e dings anello. Egli ha preso dopo un po 'da un manager disposti a investire in lui e prima di sapere che è stato presentato al "linguine con vongole bianca" e altre cose del genere. Forse come Mickey Goldmill una volta ha detto, "ha ottenuto civile". Chi lo sa? Qualunque cosa accadesse, per quel che vale, è stato subito dopo che questo ragazzo particolare ha colpito una striscia terribile perdita che non ha mai recuperato.

E ricordate: parlando un po 'di trash qua e là non è sempre così male, questo è molto vero, perché attirare l'attenzione a voi e la vostra lotta è certamente un modo per ottenere il tuo nome là fuori, ma non dimenticare mai che la cosa più facile del mondo è quello di dire a qualcuno quanto è buono e dura, mentre si è la cosa più difficile è in realtà uscire e provarlo. Chiunque può dire che sono difficili, ma non tutti possono essere dura.

Non perdetevi ad avere fan e ai fan club, vedendo la tua foto su un combattimento T-Shirt, essere riconosciuto al centro commerciale e avere persone che vedete al vostro locale mini-mart che ti dice come "Tu sei l'uomo." E quando in realtà si combatte, non si preoccupi tanto di avere il vostro ragazzi di tornare a casa nel vostro spogliatoio con voi in modo che possano raggiungere a piedi l'anello mentre parlano spazzatura nella fotocamera a nome di voi e poi, quando Sali sul ring con te, prova a guardare duro e resistente con i loro occhiali da sole anche se è 9:00 di notte e voi siete in casa, mentre per tutto il tempo che stanno pensando da qualche parte nelle loro menti su come raffreddare devono guardare la gente tra il pubblico o le ragazze a casa che sperano li a guardare. Sono ridicoli e ti fanno sembrare ridicolo, anche.

E se volete fare appello a persone in un modo che può fare di te una star assicurarsi di mantenere i vostri amici che mai combattuto prima, ma vogliono venire per il lungo viaggio, sotto controllo. Perché quando si è in albergo la settimana della vostra lotta e siete arrivati ​​con tre quattro dei vostri compagni che in realtà sembrano pensare che è il loro lavoro per essere forte, arrogante e antipatico mentre guarda minaccioso perché sono con voi, non è una buona riflessione su di voi. La ventola media di boxe e non vuole affrontare un pugile la cui amici sembrano e si comportano come comparse di un film gang. I "fan amichevole" termine non si limita a dire, significa che il tuo team e le persone che ti circondi, anche.

Non fraintendetemi, si può avere la maggior parte di quelle cose se davvero li vuoi sentire o che vi aiuterà ad un certo punto in qualche modo. Si sentono bene e stanno bene. Bei ricordi. Bene per l'ego. Ma, soprattutto, si tratta della formazione e dei combattimenti. Ricordate che molto. Al centro di tutto questo non c'è niente altro.

Perché tutte quelle cose a nulla quando il momento arriva un vero affare. L'unica cosa, la sola cosa al pugile che conta di più, è che è meglio essere in forma migliore Fight Night venire che siete mai stati nella vostra vita, perché ogni volta che salire quei gradini ci sarà qualche ragazzo in l'altro angolo che non si preoccupa per il flash e Razzmatazz, lui non si preoccupa per la tua carriera glorificato dilettanti e il vostro scintillante tronchi (insieme con le nappe vecchio Ali) e sa che tutti i tuoi amici difficile guardare con la bocca grande sarà seduto tranquillamente a bordo ring mentre lui cerca di stomp che in pochi minuti. E 'dire, fame e vuole per sfamare i suoi figli e l'unico modo per farlo è quello di ottenere combatte più grande e migliore. Un modo per lui per ottenere quei combattimenti è battendo voi in questa notte a terra. Quindi, è meglio fare di più sit-up e più push-up che l'uomo accanto. Eseguire più duro ed essere più dedicato. E se si sceglie di acquistare gli aspetti appariscenti della boxe, beh, è ​​meglio imparare a distinguere tra realtà e fumo e specchi. Prendete ragazzi come Sugar Ray Leonard, Sugar Ray Robinson e Muhammad Ali e per qualche strana ragione le parole "dure" non vengono in mente quando si pensa a loro come facilmente come fanno quando si pensa di ragazzi come Holyfield, Hagler, LaMotta e Gatti, ma il fatto è che nonostante la loro spettacolarità e entourage e carisma quei ragazzi erano duri e grezzi e dire come ogni uomo che sia mai cucita sui guanti. Si può parlare di questi ultimi i ragazzi e fornire esempi di quando sono passato attraverso guerre e ha mostrato grande cuore ma è meglio credere che ci sono voluti cuore altrettanto per Ali di andare in guerra a Manila con Frazier, di alzarsi dal pavimento del 15 contro Frazier nel 1971 e di andare 12 tondi con Norton la prima volta con una mascella rotta. Che ne dici di Sugar Ray Leonard scavare verso il basso profondo come nessuno ha mai scavato quando ha combattuto con un occhio gonfio per fermare il terribile Tommy Hearns torna in 81? E l'uomo di zucchero del 40 e 50-era certamente uno dei più grandi showman della storia di boxe, ma ha dimostrato più e più volte che quando le cose si facevano difficili la Sugar Man cominciato ad andare. Come quando aveva passato il suo primo e perdere malamente sui punti contro il molto imbarazzante Randy Turpin torna nel 1950 in qualche modo trovato l'energia e il cuore e la volontà di scatenare una provenire da dietro una pioggia di colpi che ha portato il suo titolo di nuovo a lui una volta di più. Così si può essere arrogante e un uomo di spettacolo e hanno carisma e tutto il resto ma, ricordate, si dovrà ancora essere il più media e aspra e dura nel tuo cuore di quei ragazzi erano. Quando il gioco si fa duro è sicuramente avuto modo di andare avanti.

Ci sono anche cose che non puoi sempre controllare, come chi ha il colpo migliore, velocità, potenza, combinazioni ecc ma ci sono anche cose che si possono controllare e uno di loro è che si può fare il vostro meglio per essere in condizioni migliori rispetto a tutti si combatte. Così si può mettere giù la pepsi, i chip e le barre snicker e mettere a fuoco meglio di chiunque altro nella vostra palestra. E se siete uno dei milioni di ragazzi sciocchi in questo mondo che sta bevendo alcolici e fumare marijuana (tra le altre cose) e si sta effettivamente facendo, che al tempo stesso cercando di essere un top della linea pugile, beh, perché non basta risparmiare un po 'di tempo e smettere di boxe al momento. Oppure, se volete, basta andare nel vostro cortile e mettere un po 'sporco in un bicchiere e ingerire perché lo farà il tuo corpo quasi quanto i danni ad un prezzo molto più conveniente che si sta pagando ora. Dimenticate quello che si sente dai tuoi amici e dalla TV e le immagini che vedete in annunci stampa, perché, di punto in bianco, l'alcol e le droghe sono veleni. E anche, per quel che vale, io credo che ogni giovane che liberamente accettano di provare anche l'alcol e la droga in primo luogo probabilmente non ha il carattere e la volontà di ottenere il massimo del loro potenziale in ogni caso. Lo so, lo so. Si punterà a tutti gli atleti pro che bevo e fumo e questo è vero, molti di loro lo fanno e alcuni di loro ancora fare molto bene per se stessi in realtà. Ma qui la cosa, però: Non saranno mai, mai veramente sapere cosa livelli e che tipo di longevità che avrebbe potuto raggiungere se fossero appena stati abbastanza forte volontà e abbastanza intelligente da rifiutare l'ingestione di ciò che ogni idiota del mondo già sa non può assolutamente essere buono per voi.

Mentre io sono in esso, check this out: Tutti voi avete fidanzate o mogli. Nessun problema, naturalmente, ma ricordare e capire questo: ci sono pochissimi giovane donna (ragazze) là fuori che davvero sanno cosa vuol dire essere un combattente e non solo di combattere ma di prepararsi a combattere. I boxers sono una razza particolare di persone e cose realmente bisogno di essere di destra ben prima che la lotta effettivamente luogo, mentalmente tanto o più che fisicamente. Quando qualcuno vicino a voi non può veramente capire quello che stanno attraversando poi semplicemente non conosce di meglio e, di conseguenza, la pace della mente è spesso difficile da trovare. E 'una cosa complessa, ma un sacco di ragazzi giovani, naturalmente, vogliono avere una donna nella loro vita e il più giovane l'uomo l'impegno meno reale che potrebbe essere pronto per o disposti ad avere. Il problema è che la donna sono allo stesso modo e quando si scende ad esso se si vuole essere il miglior combattente si può eventualmente essere, ma si ha un altro significativo che non sembra essere in grado di relazionarsi con la tua carriera di boxe e cosa ci vorrebbe per voi di avere la pace della mente allora, purtroppo, a volte è meglio separarsi. Se vuoi essere il migliore che può essere allora è meglio credere che ti circondi può essere un punto molto importante. È necessario avere la pace della mente e bisogna essere in grado di concentrarsi sulle cose importanti. Questo gioco ci troviamo in un pericoloso, credere che, e la vostra mente deve essere di destra. Se la tua altra metà non ha i mezzi per riconoscere che e darvi il supporto necessario allora forse ci sarà e dovrebbe venire un momento che si dovrà scegliere. Scegli con saggezza.

Bottom line? Treno non solo come un pugile, ma come una libbra-per-pound campione. Non si potrebbe avere il vantaggio in alcune aree rispetto al ragazzo si sta andando contro, ma si può sicuramente controllare chi treni più difficile, chi lo vuole di più. Assicurarsi che siete voi. Fare un certo lavoro duro in palestra e quando ti senti come se non si può spingere più dura? Spingere un po 'più di quanto si vuole, anche perché so ragazzi che probabilmente si potrebbe demolire all'interno di tre turni e non si conoscono nemmeno i loro nomi ancora perché non sono famosi, imbattuto o promossi da un timer grande. Sono forti, però, e duro e abile, anche. Non potranno mai avere una possibilità di farti se hai un buon sensale e un promotore che sta cercando per voi, ma sono ai margini in attesa, che aspettano solo, nel caso in cui, di fatto, ottenere la chiamata a intervenire e ottenere un in possesso di qualche ragazzino come te che crede di essere un pezzo grosso già anche se non ha combattuto nessuno di conseguenza ancora. Non sarà così appariscente come voi e non avrà molti fan alla lotta di rincuorarlo e camminare su di lui sul ring, ma è meglio credere che sia un vero combattente e ha intenzione di portarlo e portarlo duro.

Si potrebbe essere di grande talento e si può avere mosse slick, alcuni pop nel pugni, buona velocità. Forse sono anche un wonderkid, un prodigio. Forse ti chiamano "The Truth" o "Il Messaggero" o qualche altro soprannome accattivante. Ma soprannomi non si vince combatte ora, vero? In realtà, la maggior parte delle cose di cui sto parlando qui in realtà non aiutano realmente vincere battaglie, giusto? Ad ogni modo, c'è molto di più a questo gioco di tutto questo. Devi essere concentrato abbastanza e abbastanza forte e mentalmente e fisicamente resistente abbastanza per combattere il più forte nei turni XI e XII (o il terzo e il quarto se si è un dilettante) come si fa al primo turno quando ci si sente grandi e le cose sono tutti andando la tua strada.

Ancora una volta, la realtà è che tutti quelli in più, per lo più irrilevanti cose vanno bene e vi darà un bel libro di scarto cercando un giorno ma quando si arriva davvero al dunque, però, l'unica cosa che conta alla fine della giornata è la lotta. Si può fare a meno di soprannomi, possiede, promotori, paillettes, parlando trash, interviste, autografi, persino i giudici, promotori, allenatori e arbitri per quella materia, perché quando si scende ad esso, alla radice di tutto questo, l'unica cosa che la boxe veramente non può fare a meno sia i combattenti e le lotte.

E 'tutto quello che conta davvero.

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