Poinçons de base Commission paritaire de recours: Un boxeur ne pas avoir jab est comme un joueur de basket-ball ne pas être capable de dribbler. Le Jab est le poinçon plus important dans un arsenal de boxeurs. Un boxeur ne pas avoir un coup bon, c'est comme un joueur de basket-ball n'est pas

CROCHET: À mon avis, Felix Trinidad est l'une des meilleures jamais crochets du gauche. Il exécute avec une telle précision et la vitesse qui est parmi les meilleurs dans l'histoire du jeu. Beaucoup de combattants ont tendance à vraiment «charger» avec leur

DROIT DE DROITE: Quand vous jetez votre droite tout de suite, il doit généralement juste après les jab du gauche est levée. Le poinçon, comme avec tous les coups, ne devrait pas être télégraphié. La main droite doit venir de votre visage,

Uppercut: L'uppercut est l'un des coups les plus dangereux de la boxe. Lorsque jeté comme une partie d'une combinaison multi-punch, il peut avoir un effet très bon. Pas beaucoup de combattants toujours jeter

COMBINAISONS: Ma théorie personnelle de poinçonnage combinaison est présent - Un boxeur doit être en mesure de, théoriquement, de lancer un millier de coups de poing dans la succession sans perdre l'équilibre. La raison en est que chaque seul coup de poing dans un arsenal Boxers, une fois jeté correctement, devrait quitter le Boxer dans une position où il peut être et sera en mesure de jeter un autre coup de poing. Par exemple, quand vous jetez un coup gauche, vous devriez être automatiquement dans une position de jeter un direct du droit. Lorsque vous avez terminé avec la main droite, vous être en mesure de jeter un crochet du gauche, etc etc Si vous jetez un coup de main à droite, ou de toute autre coup de poing, et vous êtes hors d'équilibre et PAS en mesure de jeter un autre coup de poing par la suite et vous trouvez que vous avez à replanter votre pied pour jeter un autre coup de poing alors vous n'avez pas jeter ce coup de poing correctement. Roy Jones, Shane Mosley et Floyd Mayweather sont trois boxeurs qui ont la capacité de jeter des combinaisons très bonnes.

Pour résumer «poussage»: Le jeu de la boxe exige que vous soyez capable de se déplacer ainsi, glisser poinçons, gardez vos mains vers le haut, être difficile, etc, mais la chose principale, par-dessus tout, pour gagner un combat, vous devez jeter POINCONS. À mon avis vous devriez commencer par apprendre à jeter le jab du gauche (ou droit jab si vous êtes un gaucher). C'est la nature humaine de vouloir se lancer en lançant des crochets et des croix et autres punchs grands », mais si vous êtes sérieux au sujet de devenir un" vrai boxeur "et que vous voulez développer des compétences réelles qui va peut-être que vous prenez à un niveau supérieur, puis Vous devez vous concentrer sur le perfectionnement de votre jab du gauche en premier. Même si cela vous prend MOIS à faire, vous devez avoir vos entraîneurs travaillent avec vous sur votre jab jusqu'à ce que vous pouvez gagner tours avec seulement ce coup de poing en cas de besoin.

En dehors de la portée de poinçonnage:

RESPIRATOIRE: La principale chose à retenir lorsque vous êtes la boxe est de respirer par le nez et non ta bouche. Lorsque vous ouvrez votre bouche trop et essayez de respirer comme ça, ça vous laisse plus susceptibles d'avoir votre mâchoire blessés. Soyez détendu là-bas et vous n'obtiendrez pas aussi fatigué que vous voulez si vous êtes serré et nerveux.

VIRAGE VOTRE ADVERSAIRE: À mon avis, un boxeur doit être en mesure de «Box» et «Lutte». Si un adversaire se veut «grossier» avec vous, alors vous devez être en mesure de «boîte» de sorte que vous pouvez neutraliser son infraction. Si il veut te Box, alors vous avez besoin d'avoir l'agression et les compétences nécessaires pour le sortir de son mode de boxe. Vous ne devriez jamais se tenir directement en face de votre adversaire pendant plus de quelques secondes à la fois. Vous devez être constamment dans une position où vous pouvez entourer vers la gauche ou vers la droite toutes les quelques secondes de sorte que vous ne donnez pas votre adversaire la possibilité de «mettre en place». Le plus vous restez dans un endroit, plus il est facile pour votre adversaire de vous la taille et descendez poinçons bonnes sur vous.

FORMATION: Je recommande que d'un boxeur en train du lundi au vendredi et de prendre facilement le week-end. La seule chose que vous pourriez avoir besoin de le faire chaque week-end est de garder sur vos push-ups, sit-ups et de jogging. Au cours de la semaine, il est habituel pour les boxeurs d'être dans la salle de gym chaque jour pendant environ deux heures. Chaque journée de formation devrait comporter des étirements, des exercices, combat simulé, corde à sauter, frapper le sac lourd et sur quelques jours, sparring avec des boxeurs d'autres. Chaque entraîneur a ses méthodes de vous le coaching, mais TOUS les boxeurs doivent être dans la salle de gym aussi souvent qu'ils le peuvent au cours de la semaine. Répétition est la clé pour devenir un bon combattant. Tous vos coups de poing et jeu de jambes, etc doit être pratiquée très souvent et avec grand désir de les perfectionner VOIRIE:. Tout le monde entend parler de combattants faire des travaux routiers. Les gens voient un gars sur la course à pied la rue et ils supposent souvent qu'il est un boxeur. Course à pied, les travaux routiers, est une partie très importante de la formation des boxeurs, mais ne pense pas que vous avez à courir tous les jours. Trop de course est bien pire que pas assez.

Une chose est .. La distance d'un terme n'est pas si important si u essayons de JOG pour la distance à transpirer beaucoup et faire le poids. Je verrais plutôt un gars une durée de deux miles que JOG pour cinq ans. Parce que presque tout le monde peut faire du jogging cinq miles, même les gars qui ne sont pas très athlétique. Mais pas beaucoup de gars peuvent exécuter dur pendant deux miles, un long sprint au fond. Et comprendre ce ... une fois que vous êtes en grande forme, alors vous n'avez pas besoin de courir tellement plus. Vous avez juste besoin de maintenir. Il ya une différence entre mise en forme et rester en forme. Un gars en forme IMPRESSIONNANT n'a pas besoin de courir cinq jours par semaine au-dessus de toutes les autres choses qu'il fait, en supposant qu'il s'entraîne très fort dans le gymnase, mange bien, etc Trois ou quatre jours d'une course de bons belle dur , le plus souvent avec une sorte de colline ou de montagne mélangés dans une ou plusieurs des pistes. Essayez de lancer deux miles et JOGGING cinq ans et vous verrez ce que je veux dire quand je dis qu'il ya une grande différence entre les deux.

Voici un indice de base pour vous de ne jamais oublier: Si vous vous entraînez et le train et vous ne sont pas très fatigué après vous êtes fait faire votre entraînement particulier (course à pied, frapper le sac, etc frapper la mitaines), vous n'avez qu'à ne pas travailler dur assez!

NUTRITION: La nutrition est extrêmement important pour un boxeur. Chaque personne est différente dans certains cas, mais je peux vous dire à tirer le meilleur parti de votre climatisation il bénéficierait d'un boxeur sérieux pour éviter ce qui suit: les aliments frits, beurre, boissons gazeuses, les gâteaux et les biscuits, crème glacée, bonbons, sirops et les vinaigrettes et la plupart des aliments qui contiennent beaucoup de gras et sont riches en calories. L'eau, plus encore que Gatorade, est le meilleur fluide de prendre po Steaks et le poulet avec la majorité de la couper le gras et cuit au four ou soit par la cuisson sont très bonnes. La clé est de manger suffisamment pour que vous puissiez être encore forte. Même lorsque vous essayez de faire le poids, il est très important d'obtenir votre nutrition. Votre corps ne peut pas brûler la graisse si elle ne dispose pas de la nourriture à brûler. L'alimentation de votre corps est le seul véritable moyen de garder votre métabolisme va.

N'OUBLIEZ JAMAIS, même lorsque vous essayez de réduire le poids, que, sans manger suffisamment de nourriture que vous ne pouvez pas être au pic de résistance. Si vous êtes contraint de ne pas manger pendant plus d'un jour, juste pour que vous puissiez faire le poids pour un match, alors vous devriez plus que probablement pas être de la boxe à ce poids. Essayez de rester loin des aliments gras, les aliments sucrés et de la malbouffe! Si il est doux et très savoureux, malheureusement, il n'est probablement pas très sain. Buvez beaucoup d'eau et / ou Gatorade. (Au moins un gallon par jour!)

CONSEILS DE GLACE: Dans mon livre, "Le journal d'Iceman" le bit suivant de conseils, mais semble, pour tous les amateurs et les professionnels de jeunes là-bas qui pourraient ne pas avoir la patience de lire mon livre entier, je voulais mettre ce conseil de ma part à vous dans son propre espace spécial aux yeux de tous. Il m'a fallu des années et des années de formation et de combats, la douleur, l'inquiétude, en pensant, l'effort, en difficulté, les déceptions, les joies, les hauts et les bas, les hauts et les bas de comprendre tout cela. Je n'ai pas toujours suivi ce conseil, que ce soit, surtout parce que je ne savais pas beaucoup de celui-ci était si vrai que j'ai gagné de l'expérience que j'ai maintenant. Le recul est vraiment 20/20. Je peux vous le dire maintenant ... C'est tout un groupe légitime de mots pour le boxeur aspirant à en tenir compte po Chaque mot. Comme il s'agit d'EXPÉRIENCE de vous parler et, quand il descend à lui, tout cela est vrai. Croyez-ci:

Quand tout est dit et fait ce n'est pas grave c'est joli vos troncs chercher ni comment brillant vos chaussures de boxe sont. Vous n'avez pas besoin d'avoir des paillettes et de broderies noire sur vos malles. Ne faites pas attention aux conférences de presse et les articles de presse que vous lisez sur vous-même. Ne vous laissez pas tout jazzés sur les autographes que vous signez ou les images que les fans veulent prendre avec vous ou les femmes qui veulent vous rencontrer parce que votre la "boxeur pro" maintenant. Ne soyez pas trop surpris par le battage médiatique, la promotion, d'avoir votre photo sur l'affiche lutte, parle des trucs à la conférence de presse ou d'être invité à rencontrer des gens qui ne se souciait avant que vous devenu «quelqu'un» ou d'aller à manger à des endroits de fantaisie avec vos nouveaux gestionnaires que vous n'auriez jamais manger à un million d'années avant de devenir un pro.

Je me souviens d'un gars avec qui j'ai formé avec pendant un moment de retour dans les années 1990 qui a été soutenue frapper les gars sur les hamburgers, punch aux fruits et des coups d'anneau. Il s'est repris après un certain temps par un gestionnaire de prêts à investir en lui et avant que vous savez qu'il a été introduit à "linguine avec sauce aux palourdes blanc» et d'autres trucs comme ça. Peut-être que Mickey Goldmill une fois qu'il a dit, "il a obtenu civilisée." Qui sait? Qu'est-il arrivé, pour ce qu'il vaut la peine, il était peu de temps après que ce gars a frappé notamment une séquence de terribles perdre qu'il ne s'est jamais remis.

Et rappelez-vous: Parler d'une poubelle peu ici et là n'est pas toujours si mauvais, c'est très vrai, parce attirant l'attention sur vous et vos combats est certainement un moyen pour obtenir votre nom là-bas, mais ne jamais oublier que la chose la plus facile dans le monde est de dire à quelqu'un comment une bonne et solide que vous êtes tout chose la plus difficile est effectivement de sortir et de le prouver. N'importe qui peut dire qu'ils sont durs, mais pas tout le monde peut être difficile.

Ne pas se perdre en ayant supporters et les clubs de fans, de voir votre image sur un combat T-shirt, être reconnu dans le centre commercial et avoir des gens que vous voyez à votre mini-mart locale vous raconter comment «vous êtes l'homme." Et quand vous faites réellement lutte, ne vous inquiétez pas tant d'avoir vos garçons de la maison en arrière dans votre dressing avec vous afin qu'ils puissent vous marchez vers l'anneau pendant qu'ils parlent poubelle dans l'appareil photo pour le compte de vous et puis, quand ils monter sur le ring avec vous, ils essaient de regarder dur et résistant avec leurs lunettes de soleil sur même si il est neuf heures le soir et les gars sont à l'intérieur, tandis que pendant tout ce temps, ils pensent quelque part dans leurs esprits sur la façon cool, ils doivent se tourner vers les personnes dans le public ou les filles à la maison que l'on espère les regardent. Ils ont l'air ridicule et ils vous font paraître ridicule, aussi.

Et si vous voulez faire appel à des gens d'une manière qui peut faire de vous une star assurez-vous garder vos amis qui n'ont jamais combattu auparavant, mais que vous voulez venir le long de la promenade, en échec. Parce que quand vous êtes dans l'hôtel la semaine de votre lutte et vous êtes là avec trois quatre de vos amis qui ont effectivement semblent penser que c'est leur travail de faire du bruit, arrogant et désagréable tout en regardant menaçante parce qu'ils sont avec vous, il n'est pas une bonne réflexion sur vous. Le fan moyen de la boxe n'est pas et que vous voulez aborder un boxeur dont les amis se ressemblent et agissent comme des figurants d'un film de gang. Le terme "fan amicale" ne fait pas que tu veux dire, cela signifie que votre équipe et les gens que vous vous entourez, aussi.

Ne vous méprenez pas, vous pouvez avoir la plupart de ces choses si vous les voulez vraiment ou se sentent ils vous aideront à un moment donné d'une certaine façon. Ils se sentent bien et elles semblent bonnes. De beaux souvenirs. Bon pour l'ego. Mais, par-dessus tout, il s'agit de la formation et les combats. Rappelez-vous que beaucoup. Au cœur de tout cela il n'y a rien d'autre.

Parce que toutes ces choses qui ne sont rien quand le moment arrive vraie affaire. La seule chose, la seule chose unique pour le boxeur qui importe le plus, c'est que il vaut mieux être dans la nuit de mieux lutter forme proviennent que vous n'avez jamais été dans votre vie parce que chaque fois que vous marchez jusqu'à ces étapes il va être un mec dans l'autre coin qui ne se soucient pas de votre flash et razzmatazz, il ne se soucie pas de votre carrière amateur glorifié et vos scintillants troncs (avec les glands Ali anciennes) et il sait que tous les amis à la recherche de vos difficiles avec grandes gueules seront assis en toute sécurité au bord du ring alors qu'il tente de piétiner vous en quelques minutes. Il est moyenne, la faim et veut nourrir ses enfants et la façon dont lui seul peut le faire est d'obtenir des combats plus grands et meilleurs. Une façon pour lui d'obtenir ces combats est de vous battre dans le soir du sol. Alors, tu ferais mieux de faire plus sit-ups et autres push-ups que l'homme à côté. Courir plus vite et être plus spécifique. Et si vous ne choisissez d'acheter dans les aspects de la boxe voyantes, eh bien, vous feriez mieux de savoir faire la différence entre la réalité et de la fumée et des miroirs. Vous prenez des gars comme Sugar Ray Leonard, Sugar Ray Robinson et Muhammad Ali et pour quelque raison étrange, les mots «durs» ne viennent pas à l'esprit quand vous pensez à eux aussi facilement comme ils le font quand vous pensez à des gars comme Holyfield, Hagler, LaMotta et Gatti, mais le fait est que, malgré leur mise en scène et entourages et le charisme de ces gars-là étaient aussi durs et rugueux et dire que tout homme qui ait jamais lacé sur les gants. Vous pouvez parler des gars celle-ci et donner des exemples où ils sont allés à travers les guerres et a montré au grand coeur, mais tu ferais mieux de croire qu'il a fallu coeur tout autant pour Ali pour aller à la guerre à Manille avec Frazier, de se lever sur le sol dans le 15e contre Frazier en 1971 et d'aller de 12 rounds avec Norton la première fois avec une fracture de la mâchoire. Que diriez-vous de Sugar Ray Leonard creuser aussi profond que quelqu'un a déjà creusé quand il a combattu en arrière à travers un œil enflé d'arrêter le génial Tommy Hearns de retour à 81? Et l'homme de sucre des années 40 et 50 - l 'était certainement l'un des plus grand showman de la boxe dans l'histoire, mais il a prouvé à maintes reprises que lorsque les choses se sont corsées le Sugar Man s'est enchaîné. Comme quand il était passé de son premier et de perdre mal sur les points contre le très maladroit Turpin Randy de retour dans les années 1950, il en quelque sorte trouvé l'énergie et le cœur et la volonté de se défouler avec un revenue de l'arrière des pluies de coups de feu qui ont amené son titre au lui une fois de plus. Ainsi, vous pouvez être arrogant et un showman et ont du charisme et de tout cela, mais, rappelez-vous, vous aurez toujours besoin d'être aussi moyenne et rugueux et dur dans votre cœur comme ces gars-là étaient. Lorsque les choses se corsent vous avez certainement eu à y aller.

Il ya aussi des choses que vous ne pouvez pas toujours contrôler comme qui a le meilleur jab, vitesse, puissance, etc combinaisons mais il ya aussi des choses que vous pouvez contrôler et l'un d'eux est que vous pouvez faire de votre mieux pour être en meilleure condition que tout le monde vous vous battez. Donc, mettez en bas de la pepsi, les chips et les barres de ricaner et de se concentrer mieux que tout le monde dans votre salle de gym. Et si vous êtes un des millions d'enfants stupides dans ce monde qui est bu de l'alcool et fumer de la marijuana (entre autres choses) et que vous êtes en train de faire ce que tout en essayant d'être un top du boxeur en ligne, eh bien, pourquoi ne pas vous venez de vous épargner du temps et de quitter la boxe en ce moment. Ou, si vous voulez, il suffit de sortir dans votre jardin et de mettre un peu de terre dans une tasse et d'ingérer que parce qu'il va faire de votre corps presque autant de dégâts à un prix beaucoup moins cher que vous payez maintenant. Oubliez ce que vous entendez de vos amis et de la télévision et les images que vous voyez dans les publicités imprimées, car, à brûle-pourpoint, l'alcool et les drogues sont un poison. Et aussi, pour ce que ça vaut, je pense que toute jeune personne qui librement se laisser tenter, même l'alcool et les drogues en premier lieu n'a sans doute pas le caractère et la volonté de tirer le meilleur parti de leur potentiel de toute façon. Je sais, je sais. Ils citeront à tous les athlètes professionnels qui ne boivent et fument, et que c'est vrai, beaucoup d'entre eux et certains d'entre eux font encore très bien pour eux-mêmes effectivement. Mais voici la chose, cependant: Ils ne seront jamais, jamais vraiment savoir ce que les niveaux et quel type de longévité, ils auraient pu atteindre s'ils avaient simplement été une volonté forte assez et assez intelligent pour refuser l'ingestion de ce que tout idiot dans le monde le sait déjà ne peut éventuellement être bon pour vous.

Bien que je sois à elle, check this out: Vous avez tous petites amies ou épouses. Pas de problème, bien sûr, mais rappelez-vous et de réaliser ceci: Il ya très peu de jeune femme (filles) là-bas qui savent vraiment ce que c'est que d'être un combattant et non seulement de combat, mais de se préparer à combattre. Les boxeurs sont une race spéciale de gens et les choses ont vraiment besoin d'être à droite bien avant la lutte a effectivement lieu, mentalement autant que physiquement ou plus. Quand quelqu'un proche de vous ne pouvez pas vraiment comprendre ce que vous allez à travers alors elles ne veulent pas savoir tout mieux et, par conséquent, la tranquillité d'esprit est difficile souvent à trouver. C'est une chose complexe, mais un grand nombre de jeunes gens, bien sûr, veulent avoir une femme dans leur vie et le jeune homme l'engagement moins réelle, il pourrait être prêt pour ou désireux d'avoir. Le problème, c'est que la femme est de la même manière et quand il descend à lui, si vous voulez être le meilleur combattant, vous pouvez éventuellement être mais vous avez un autre significatif qui ne semble pas être en mesure de se rapportent à votre carrière dans la boxe et ce qu'il faudrait pour que vous ayez la tranquillité d'esprit, puis, malheureusement, il est parfois préférable de se séparer. Si vous voulez être le meilleur, vous pouvez être alors il vaut mieux croire qui vous vous entourez avec peut être un point très important. Vous devez avoir la tranquillité d'esprit et vous avez besoin pour être en mesure de se concentrer sur les choses importantes. Ce jeu nous sommes en est dangereuse, estiment que, et votre esprit doit être droite. Si votre autre moitié n'a pas les moyens de reconnaître et de vous donner le soutien nécessaire, alors il y aura peut et doit arriver un moment que vous aurez à choisir. Faites le bon choix.

En bout de ligne? Former non seulement comme un boxeur, mais comme un champion de livre-pour-livre. Vous pourriez ne pas avoir l'avantage dans certains domaines par rapport au gars que vous allez contre, mais vous pouvez certainement contrôler qui s'entraîne dur, qui le veut plus. Assurez-vous que c'est vous. Faites un peu de travail acharné dans la salle de gym et quand vous sentez que vous ne pouvez pas pousser plus dur? Poussez un peu plus que ce que vous voulez, même parce que je sais les gars qui pourrait probablement vous démolir l'intérieur de trois tours et vous ne savez même pas leurs noms encore parce qu'ils ne sont pas fameux, invaincu ou promus par une minuterie grande. Ils sont forts, bien que, et dure et qualifiée, aussi. Ils ne peuvent jamais avoir la chance de vous si vous avez un entremetteur bien et un promoteur qui est à la recherche pour vous, mais ils sont sur la touche en attendant, attendant, au cas où ils ne en fait obtenir l'appel d'intervenir et d'obtenir un la main sur un gamin comme toi qui pense qu'il est déjà un grand coup même s'il n'a pas combattu personne de conséquence encore. Il ne sera pas aussi flashy que vous et les fans n'auront pas un très grand nombre à la lutte pour l'encourager et lui marcher sur le ring mais il vaut mieux croire qu'il est un vrai combattant et il va le porter et l'amener dur.

Vous pourriez être très talentueux et que vous pourriez avoir la nappe se déplace, certaines pop dans vos poinçons, une bonne vitesse. Peut-être que vous êtes même un prodige, un prodige. Peut-être qu'ils vous appellent «La Vérité» ou «Le Messager», ou quelque autre surnom accrocheur. Mais les surnoms ne pas gagner les combats maintenant, ils? En fait, la plupart des choses dont je parle ici ne sont pas vraiment vous aider à gagner des combats en réalité, pas vrai? De toute façon, il ya beaucoup plus à ce jeu que tout cela. Vous devez être assez concentré et assez fort et mentalement et physiquement assez résilient pour lutter contre le plus fort dans les tours onzième et douzième (ou de la troisième et quatrième si vous êtes un amateur) comme vous le faites dans le premier tour lorsque vous sentir bien et les choses allons tous à votre façon.

Encore une fois, la réalité est que toutes ces choses supplémentaires, la plupart du temps inutiles sont très bien et vous donnera un album agréable à regarder un jour, mais quand il vient vraiment à elle, cependant, la seule chose et ce qui importe à la fin de la journée est la lutte. Vous pouvez le faire sans surnoms, possessions, des promoteurs, des paillettes, trash talking, des interviews, des autographes, même des juges, des promoteurs, des formateurs et des arbitres pour cette question parce que quand il descend à lui, à la racine de tout cela, la seule chose que la boxe ne peut pas vraiment se passer est les combattants et les combats.

C'est tout ce qui importe vraiment.

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